Re: [問題] 怎麼訓練這些肌肉呢?

看板PlayBaseball作者cmvct723d (教練...我想打球)時間18年前 (2005/12/30 01:20)推噓12(12推 0噓 4→)

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※ 引述《ljm71 (ljm71)》之銘言： : 想請問一下 : 要怎麼訓練投球時會動到的背部的肌肉與揮棒時用到手臂側邊的肌肉呢? : 因為以前受過傷,傳球時不敢用力太用力會有些疼痛 : 另揮棒速度與肌肉訓練有關係嗎? : 因為我揮棒速度非常慢(連壘球都會揮空) 幾乎都是用棒子去碰球這種錯誤的方法 : 謝謝立花流投手訓練法(Pitcher's training)<=這樣就沒問題了吧? http://myurl.com.tw/898e http://myurl.com.tw/8ldh http://myurl.com.tw/rhc5 http://myurl.com.tw/6qck http://myurl.com.tw/cd7g 找會打球的人幫你看動作會比較有效重訓是增加肌肉強度與力量比較不容易受傷但是不正確的動作無論如何都會受傷揮棒訓練只要有正確的基本動作都不會太誇張也許你不是打壘球的料吧我壘球也是打不好... -- 打擊講義(第二版)http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Batting.doc 投球講義(第三課)http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Pitching.doc 打擊講義的部份有所錯誤，Lead arm 與 Top hand的觀念可以參考前文的討論感謝奶茶、阿倫等網友的討論又學到一課啦:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.65.118

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denniswtliu

12/30 12:07, , 1^F

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hellolucky

12/30 13:14, , 2^F

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cmvct723d

12/30 18:17, , 3^F

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