Re: [請益] 球速如何增加
※ 引述《bb727 (要賣P幣的請密我)》之銘言：
: ※ 引述《austinhsu (加油啊～)》之銘言：
: : 小弟不才
: : 球速只有110上下
: : 想問平常作什麼運動可以幫助增加球速
: : 謝謝各位有經驗的大大跟我分享一下
: 這點我可以交你 從小我也沒有特別做過什麼重量
: 臂力也不是說很強 跟手臂粗的比 也都沒贏過
: 身高178體重62 我在沒有熱身的情況下 就市沒拿手套去接傳
: 可以投到126-132km 上投
: ps.是過測速機跟測速槍的結果
: 側投只能到120不到
: 我問過教練 問說怎樣可以在加球速
: 他說 前腳再出手的時候要踏穩 後腳重心要用力鄧出去
: 你try看看投球動作作連貫一點 投出去以後 後腳的腳底板要平的 面對上面
: 光是這個動作 球速可以增加5km以上
: 出手的瞬間 速度夠快 就能影響到球速
: 據說130跟150出手速度的差別是0.3秒 但是這0.3秒 可能就要讓你練一被子都練不到了
: 跟協調性有很大的關係
: 主要要加快揮壁速度 最簡單的方法是兩個人
: 拿軟式棒球 互相遠傳 傳很高很遠那種 傳到極限的距離
: 然後慢慢拉長 一直拉一直拉 拉到有一個月發現都不能在進步了為止
: 等到這一天的到來 相信你的球速會有長足的進步的
我看不太懂,為什麼要強調沒熱身126-132呢
如果熱身不就上了140??
還是你練習十分力比賽八分力所以比賽就只有110出頭?
真的要說球速,你應該說平均球速,而不是把幾次比較快的(或是最大值)
排出來
我也有看過那種沒熱身130多
結果熱完身,力氣也用完的,投的出110就不錯那種
那就是完全用手臂在投球
老實說,要整個運用腰部下盤的力量,並不是一兩天就會的.
我到現在也都還是用手臂傳球,就是因為學不會用全身力量
還有我覺得完整的熱身(包括伸展操與傳接球)是非常必要的
並不會有人在沒熱身情況下催球速,如果閃到腰或是手痛就麻煩了.
還有不應該拿軟式棒球來傳接
這樣不能練習到良好的抓縫線的要訣
還有扣下去也是軟弱無力(泡棉其實磨擦力小難抓)
軟式棒球通常都是拿來打透斯打網或餵球
這樣練習守備比較不容易有不必要的傷害
投手球速要增加,就是加強柔軟度與彈性
讓自己身體變成一個大彈簧
協調性練習到最佳時
投出來的球才是最快也有尾勁的
而蹬腳只是增速的小技巧
也有人蹬腳是完全無效用的
協調性,柔軟度,彈性是最要緊的!
其實說來說去
球速到巔峰時,個人快慢分別就只是天賦
我想最重要還是控球還有二四縫線抓法在加變化球
球速快是讓人不好打,但是咬中球心相對也飛很遠(除非尾勁超強)
但是如果有控球,進壘點壓低,反而是讓打者打到也是內滾,
配上完美的守備,才是棒球阿!
PS聽說喝醋可以讓身體更柔軟到底是不是真的阿?
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