Re: [問題] 屏東市有糙米跟雞胸肉的自助餐？消失

看板PingTung作者JU8213520時間8年前 (2017/12/19 23:52)推噓14(14推 0噓 3→)

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※ 引述《MikuLover (愛ミク的人)》之銘言： : 最近開始健身 : 請問屏東大學附近有賣雞胸肉跟糙米嗎？ : 學校不能煮東西 : 秀羽素食只有胚芽米不是糙米糙米胚芽米白米胚芽只是在二者間，但不管啥米碗糕，都是碳水化合物啊。只不過糙米跟白米比較的話，營養價值的確高一點啦。可是糙米相對味道、口感略差，且難煮透價格也沒多便宜。自然販售商家少之又少，大都是素食餐廳部分提供。再來雞胸肉部分，我猜也想吃水煮雞胸肉吧？？為什麼？？為什麼健身一定要吃糙米飯，一定要吃水煮雞胸肉？？雞胸肉的確低卡低脂，蛋白質高。但水煮的雞胸真的不好吃…… 才剛健身就吃這兩種食物，如果是我，則覺得食之無味… 飲食控制固然重要，但應該是循序漸進改善日常飲食。而不是才剛健身就吃這類食物。您應該是想先減脂，那您也許可以先從不喝含糖飲料為第一步，多喝水。餐點部分，炸物，加工食品能免則免，以魯蒸煎炒原型食物去著手。而不是一下就跳去水煮餐。米飯可以先減半，或胚芽米先嘗試看看自己是否覺得會飽。先試試一兩週看成效。然後學會估算熱量，瞭解自己的BMR跟TDEE。再依照您個人目標(增肌/減脂)，去配合您的每日熱量攝取。不然就算三餐都是水煮餐，卻不知道熱量攝取值落在哪裡，那也沒意義。另外，剛開始健身的話，還是先讓自己有一個運動習慣。如果因起頭飲食就跳超大，心情一定會有不同。我一週四天訓練，皆是正常飲食(外食)，只有休假會自理。我的基礎代謝約1800多，訓練日我一天吃到有五餐。沒有水煮餐…… 一點點拙見跟您分享。健身是開心的，不要因為健身把飲食搞得這麼痛苦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.136.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PingTung/M.1513698773.A.F3F.html

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sgjoiu

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honobono

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yisheng7869

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yisheng7869

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cestmoii

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kghsmestella

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cutetriangle

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nba7978

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cherrypink

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shen40

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tom7629

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您好原文推文有些版友，已有提供資訊，此文並非教人怎麼做人。謹個人一點建議。我相信在許多方面能提出建議，指導至少可以讓觀念轉個方向。我沒法判斷別人想法，但我應該能提出看法，讓別人參考看看。謝謝。 ※ 編輯: JU8213520 (180.217.240.162), 12/20/2017 12:19:54

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blence

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pye

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k09127855

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