Re: [問題] 肝火大? 吃什麼?
※ 引述《kai243 (汪洋淡泊)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Mancare 看板]
: 作者: kai243 (汪洋淡泊) 看板: Mancare
: 標題: [問題] 肝火大? 吃什麼?
: 時間: Sun Apr 4 00:46:03 2010
: 阿嬤 有時看我有什麼徵狀
: 會說我肝火重, 然後拿一些不曉得是不是從地下電台拿的奇怪藥要我吃...
: 肝火大... 似乎有這麼一回事
: 想知道有沒有哪些藥品或營養食品能降肝火?? 還是就得吃保肝藥品之類的?
: 來路不明的藥丸, 實在怕怕的啊...
我入伍前當過藥局藥師 對一些保肝藥還有點印象 但在回答你之前 先來澄清幾個觀念:
1.請先確定自己的身體狀況
肝有問題的原因很多 有無家族遺傳? 有無肝炎? 有無正在服用其他藥物?
是否長期熬夜加班?...
2.保肝丸其實是藥
一般保肝丸的適應範圍是"慢性肝病 肝硬化及脂肪肝之佐藥"
主要為水飛薊素（Silymarin 或稱"乳薊"）加上一些礦物質跟維生素
所以 在使用前(不好意思 因為我也不知你的情況是怎樣)
請先評估自己是否真有必要使用 因為治療肝炎的藥物 大多屬於輔助性藥物
隨便服用的話只會增加身體負擔 不利肝組織恢復
3.單靠B群不能保肝
很多人誤以為補充維他命和B群 就可以保肝 但那只是加強身體代謝
達到安定神經跟肌肉的作用 所以你如果想要"提神" 我很推薦高單位的B群
但是想"保肝"的話 則不太建議
4.保肝食品的分類
以粗略來分 大概可以分為（1）幫助肝臟細胞的修補 還有
（2）幫助肝臟代謝 以減輕肝臟的工作量
但是到目前為止 有些藥物機轉還不明
(至少我前兩個月查MicroMedex 它上面是這樣說 但最近有無更新我就沒有注意到了
不好意思 登入國軍OnLine後就比較封閉了 )
如果你想再分得更細一點 大概就是底下這些:
A.預防肝癌: 乳清蛋白 大豆分離蛋白
B.保護肝臟避免受損: 五味子 朝鮮薊 乳清蛋白
C.修復肝臟細胞 降低GOT GPT: 五味子 靈芝 甘草素
D.幫助肝臟解毒: 朝鮮薊 啤酒酵母 甲硫胺酸 蒲公英
E.避免脂肪囤積在肝臟: Inositol（中文有人叫"肌醇"） 膽鹼 甲硫胺酸 卵磷脂
對了 有些保肝藥是強迫你肝臟運作 加強它的代謝率 所以你剛開始吃的時候
會覺得比沒有服用時 還容易感到疲勞 這是蠻多人會反應的現象
不過這種狀況再服用一段時間後 就會改善
再次強調: 先確認你是否有吃保肝藥的必要 再來服用
建議你先從改善生活習慣開始做起 :
不要生食 少吃加工及發酵,刺激性食品（辛辣 濃茶 油炸）
少吃花生製品 豆瓣醬 豆腐乳
希望有回答到你的問題
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