Re: [問題] 參加國際會議的時差問題
關於時差的問題
我自己的作法是 我在出發的前一天晚上通常不會睡
然後在飛機上 我大約也睡4-5小時而已
(因為想吃飛機餐 我其實還蠻喜歡吃飛機餐的)
到當地之後 第一個晚上通常會很好入眠 (當然當地白天不要睡)
時差應該都還蠻順利可以調整過來
我也會準備幾顆褪黑激素備用 只是吃了褪黑激素 你可能會睡足8小時才會醒過來
所以為了避免睡過頭 就備而不用嚕
給你做個參考
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