Re: [問題] 有關頸椎
※ 引述《paulali (很好奇這個b板)》之銘言：
: 就是我發現我的頸椎會一直處於緊繃的狀態
: 肩膀也會粉酸
: 不知道是因為在電腦桌前太久
: 我的坐姿是會盤腿有時候會駝背但是有時候也會打直
: 我還發現我可能是我的手臂兩邊用力抬起來...會讓我的肩膀跟著緊繃
: 還會讓我的脖子那裡也是處於緊繃狀態
: 打字是要把雙手自然垂下就可以了是嗎??
襪~你已經很會分析啦!
講到很多重點囉~
雙臂自然垂下，手肘彎曲九十度左右的地方有靠的地方，那樣是最舒服的喔!
最好不要盤腿啦，不但容易駝背，而且增加了和桌子的距離，脖子就會往前伸。
頭很重耶，這樣脖子一定會酸的啊~
: 但是有時候手臂那邊還是會抬起來
: 我很想要把我的肩膀及脖子的酸痛消除掉但是怎樣去做伸展操還是沒什麼見效
: 很希望你們能為我解惑
: 要怎樣才能不讓我的脖子、肩膀酸痛
: 還有我有試過去扭轉脖子...但是我經常扭轉到去扭到(落枕)...
: 感激!!
別扭脖子啦
雖然有時後扭一扭感覺是滿舒服的
那是湊巧把緊緊的或是位置不良的小關節鬆動的關係
但是不小心的話會更嚴重
尤其是你已經很酸痛了
再亂扭可能會抽筋
改善姿勢是最根本最簡單的方法窩
消除疲勞可以在工作間隔休息
放鬆肌肉，減輕酸痛可以試試熱敷
簡單披條熱毛巾就可以
注意溫度和時間不要過度以免燙傷
真的還是不行就去醫院找物理治療師吧
先掛復健科
^^"
如果有講錯的地方要糾正我呀
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如果我知道回家的路 但是我醉了
豈會因為我跌跌爬爬 顛跛而行
這就不是一條正路呢
托爾斯泰
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