我上大學的時候 因為各種壓力的關係去學校做心理諮商
但學校的心理諮商師 給我的感覺並不好
我覺得她不了解我的情況 對我的情況感覺也沒有很關心
後來換了2個之後 才找到合適的 剛好我當時在學校 所以諮商是免費的
我有個朋友最近接受家庭與婚姻諮詢 一開始她也覺得自己的婚姻諮詢師有偏見
感覺有偏袒老公 但後來她和諮詢師討論後 情況就改善很多
其實對諮商師不滿意 可以和諮商師討論
或是和機構討論 若沒有辦法改善(有時候人與人之間就是合不來 沒辦法)
換個諮商師也是個方法
對於你幾個點 我可以分享一下我的法嗎? 希望你不要介意
你提到
工作壓力大長期熬夜輪班、國家考試的高度張力以及原生家庭、人際關係的不順遂等
我在想 是否換個工作環境或職位也許是個方法?
我不知道你的背景 所以有可能很難換工作可能因為薪資福利退休金等等問題 換了工作就沒有了
不過有些公司制度真的還不錯 或許多方打聽 也許幾個月後 有機會可以找到新工作
或許新工作的薪水或福利沒有原來好但長期在高壓環境工作就算諮商或吃藥 對焦慮等等心理狀況 幫助也有限
而且如果能夠找到適合的工作 也比較有精神去拚國考(或是覺得不需要國考)
尤其你提到長期熬夜睡眠對身體是非常重要的
很多研究顯示有好的睡眠 才有好的心理健康
我自己本身以前壓力大到 失眠 體重一個月就掉了3公斤
吃不下東西還必須吃藥可怕的想法永遠揮之不去
但後來換了環境後 睡眠好 外在環境改善 心情就改善很多
最後讓我不需要繼續看醫生吃藥的原因
是因為我很喜歡爬山
我參加社團認識很多人 而且大概是爬山的人都愛好自然對我這個年輕人都很照顧 他們教我很多事情我的人生觀也改變很多也開始交到朋友
當然如果你心力交瘁非常嚴重 還是需要專業協助
你提到你有去做健身等等 這些都是對心理健康很好的東西
我知道心理諮商很貴 所以如果真的覺得經濟上是個負擔
或許可以考慮先從換個工作環境開始
如果你現在有參加自己喜歡的社團(例如舞蹈社或桌球社)
找到自己覺得有意義的東西後 至少下班後 有其他事情轉移注意力
還有醫院有免費的諮商可以試看看(我不太清楚台灣的制度 不過或許有?)
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※ 編輯: momoberry (24.57.131.160 加拿大), 11/08/2019 07:51:37
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