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作者: lueichun (no anonymous) 看板: Self-Healing
標題: [心情] 180608諮商紀錄
時間: Sat Jun 9 12:08:26 2018
昨天去諮商
主題是我跟我爸之間相處的問題
其實我就這個問題已經諮商一段時間
但我之前沒特別想說要記錄諮商過程
但是現在覺得 很多想法如果沒記下來 到時需要用的話就沒工具可以用了
而且諮商師在諮商過程中 其實也是在示範怎麼去安慰人同理人
這樣的過程不是幾句話就能帶過 需要去回顧當時整個過程
因為諮商師是女生 所以我下面都用「她」來表示諮商師:
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她:lueichun你今天帶來甚麼樣的問題呢?
我:老師你上次諮商,教我在遇到我爸罵人時,怎麼左耳進右耳出 方法是
想像身體裡有個燭火,先吸氣,想像燭火變旺,再吐氣,想像燭火變的小一點
吸氣吐氣重複地做,藉此將注意力放在自己身上,對嗎?
她:是
我:不過,當我情緒上來的時候,根本就沒心思這樣做;我整個人就已經被情緒影響
不會去想那些吸氣吐氣的方法來做啊
她:嗯...lueichun你可以區分「你」跟「環境」之間的界線嗎?
我:這倒是沒想過,這意思是?
她:我先舉個最極端的例子,最極端的「無法區分自己跟環境」的狀況,就是妄想症
這樣的人整天都把外面的環境推到最可怕的狀況,
然後認定自己一定就是處在這最可怕的環境裡...
我:不過,我現在的狀況沒那麼極端吧
她:嗯是沒那麼極端,但如果是沒那麼極端的狀況,其實很多人都有;那回到你這邊,
你現在有辦法去區分,什麼是你自己,甚麼是環境嗎?
我:這就無法了
她:嗯看來這個問題是目前造成你卡住的原因。因為這裡卡住了,
所以你遇到你爸不合理的罵人時,你沒辦法使用吸氣吐氣的方法來應對
所以,你爸罵你的時候,你可以區分他罵的,哪些是你,哪些是他自己想的嗎?
我:不行
她:lueichun你爸之所以會動不動就要罵人嗆人,是因為他的腦子現在非常混亂
而你現在之所以一遇到你爸罵人嗆人,就一直想要去解釋反駁
原因出在你的腦子,雖然不會像你爸這樣,會自己變亂,但很容易被環境影響
你被環境影響的反應,就是會想去解釋去反駁
所以,你現在最需要做的,就是去區分你自己跟環境,差別在哪
我:好吧
她:OK 那麼,還有什麼問題想問呢?
我:老師妳上次用「灰熊人」這部電影裡面,灰熊與人之間的關係,
比喻我爸跟我之間的關係。我當時覺得有道理,但是我後來想了想,
想說人跟人之間的差距,有到人跟熊之間的差距那麼大嗎?這樣的話,上次的比喻
是不是就失真了?
她:其實我上次就是用極端一點的狀況來說明,不過你好像不能接受?
我:光是人可以選擇不同的生活態度但熊不行,就差很大了吧!?
比方說人可以選擇用「父權」或是「平權」當作生活態度,熊不可能這樣選吧
她:嗯
我:所以,我想用人熊關係,比喻我跟我爸的關係是怪怪的;不過我這邊又有疑問
就是像我爸這樣,只知道父權然後完全不知道平權,妳會覺得,
我爸是沒有選擇的,還是其實他有選擇但他故意選擇要這樣的??
她:我想是這樣的喔,
如果你爸他是知道有平權這個選項可以選,還故意選擇父權的話,
那他的反應不會這麼偏激;
相對的,他就是認為只有父權可以選,所以他面對你,還是這個世界,反應才會這麼激烈
我:既然他是不知道有平權這個選項可以選,那我們教他不就好了,
可是他就都不聽啊!!
她:可是選項這種東西,不是你想給就能給的;這也是你我的限制,只能等待時機了
我:那麼,老師你也會覺得,以前的我也是沒有選項可以選的嗎?
她:是啊,你是腦子先跑進了某個東西,這個東西剛好可以觸發你去發想
接著,其他的選項才能被你看到,這時你才能去選擇;
也就是說,你會有選項可以選然後改變成現在這樣,是一場意外
那對你爸也是一樣,他也是需要一個意外去觸發他,比方說他在絕望的時候被誰救起來
那這個人就變成觸發他的點,這時他才有選項去選擇
我:不可能啦,他不會因為這樣就改變啦!我現在不管怎麼想,都覺得他不可能改的!
老師你也知道,我爸很愛嗆人罵人嗎。這我以前都講很多了
但老師你知道他現在有多誇張嗎??
比方說 你知道「台大五姬」嗎?
她:不知道耶
我:喔沒關係
就是最近新聞 報了一位就讀台大獸醫系的女生,台大畢業後拿到劍橋博士
(https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180315/1315529/)
我看到這新聞,想說這女生好厲害啊,這是很棒的事。可是你知道我爸的反應是什麼嗎?
她:是什麼?
我:我爸不但沒有任何正面的反應,反而嗆那個女生
她一定是考不上醫科,但是又貪圖醫生名號,想說到外面喔,
可以叫說「我是醫生,我可是醫生耶哈哈哈」
然後等到人家問她,哈哈哈獸醫,媽的你什麼東西啊,當獸醫還敢叫囂自己是醫生喔!!
獸醫就是沒人要唸的科系,就是放牛班!!她唸放牛班,她就廢物啊!!
我聽到整個傻眼啊,人家都唸到劍橋博士了還放牛班,那照他這種標準,
到底誰才不是放牛班啊!!
而且這還只是他嗆過的其中一個,他還嗆過很多很難聽的東西,我之前也有跟老師你講過
她:對
我:那老師你說,這麼誇張的人真的有可能改變???
她:就是像我剛剛說的,說不定真的有個意外能改變他;
在我看來,你爸只是對目前這個有點浮誇的世界有所反動,他其實真的沒那麼糟。
倒是lueichun你啊,
你會有這麼激烈的反應,表示你又不能區分「你」跟「環境」的差別囉。
這時你要做的,就是要能區分自己跟環境的差異,如果能清楚知道自己是什麼
然後環境又是什麼
就好像有個很強力的磁鐵把你吸住,就算遇到狂風暴雨,你還是可以不會被吹跑
我:嗯的確要練習區分。
但我爸是真的沒那麼糟??他反應這麼偏激耶,
而且他不是偶爾這樣,他是一直都這樣耶!!
她:他真的沒那麼糟阿。他這些話不是都只是在家裡嗆而已嗎?
他又沒有到外面傷害別人,他也不會對別人造成什麼影響。
我:那只是因為他只是個平凡人,沒那個機會去攻擊傷害別人啦。
要是他是領導人、統治者;比方說像秦始皇那樣,我看以他對不同意見無法接受的程度,
他大概會焚書坑儒吧
她:但他又不是秦始皇,你不用去想焚書坑儒這種事吧;
而且就算是秦始皇,也是做了很多好事;比方說統一文字、統一度量衡這些事啊...
我:那又怎樣?秦始皇做那些事也只是在維穩而已。
而且我一直覺得他真的只是沒那個機會,
就好像男生如果都沒機會遇到女生,就不會外遇一樣而已啦!
她:lueichun你這樣講就有點誇張了。
他真的沒有很糟,只是他現在的想法是非常混亂的,因為現在是你來找我諮商而不是他,
所以我是這樣講他的狀況,比較簡略,
如果今天你爸是我的client,我不會講的這麼簡單。
就因為他想法混亂,所以才一定要練習,讓自己有個大磁鐵來免於被吹走
我:他現在喔,嗆人的內容又更多了。他之前才在嗆那些過得比他好的人,
什麼
「那些人都是有環境有資源有錢才過的好啦!!這輩子過的好不等於下輩子過的好啦!!」
「說不定下輩子去當乞丐啦!!」
然後他又嗆過得比他差的人「領22k的就廢物才領22k啊!!」
「一定是上輩子做錯事這輩子才這麼爛啦!!」
我都不知道他到底為甚麼可以想出這麼多嗆人的東西,你看他嗆人下輩子當乞丐耶!!
正常來說,遇到比自己好的人,不是應該要虛心請教,或者是鼓勵恭喜對方嗎?
他既不虛心請教,也完全不鼓勵對方,反而破口大罵
他到底是想怎樣??
她:你爸現在這樣就是頭腦當機,基本上呢,他現在就好像在玩打地鼠,
他只要看到有誰比他好,有誰有自己的意見,有誰自我感覺良好,有誰頭冒出來了
他就要打下去,見一個打一個,玩得很高興。
像剛剛那個獸醫系的女生,也是先被你爸看到才被打嘛,
要是新聞沒報出來,你爸就不可能看到,那個女生就不會挨打了。
你只能想說不要被他打到,所以你就低調點 頭不要冒出來吧。
還有就是他罵人嗆人的部分,他表面上是在罵人嗆人,
但是其實他是在「啊~~~啊~~~」的慘叫。就好像他被惡靈抓住一樣,
當然我這樣講只是比喻,不是在講宗教,不知道你可不可以接受呢
我:被惡靈抓住喔...這比喻滿有趣的。不過,那些惡靈是去抓我爸不是來抓我,
表示我爸的想法,就是有那種傾向吧
她:嗯。那我們其實也只能繼續等待,伺機而動而已
我:這樣的話依照邏輯,我實在無法想像,到底還有什麼方法能改變他
她:lueichun你不要一直說依照邏輯、覺得不可能、無法想像喔。
要是真的依照邏輯的話,其實你也是不可能改變成現在這樣的。
你剛來的時候是有自閉的傾向的,依照當時的邏輯,你其實會自閉下去
你能從有自閉傾向改成現在這樣是讓我很意外的
我:所以老師你覺得,我能變成現在這樣是一場意外;我覺得滿有道理的,
其實我到現在還是搞不清楚,我當時是怎麼會想改的,感覺就是達到某個閾值
就開始改變了。
不過,這也表示,得要先有個意外才行,要是去考慮最壞的狀況,
那就是都沒有意外,然後我爸一輩子都是這樣。所以還是只能我來改了
(諮商結束;整整一個小時)
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※ 轉錄者: lueichun (36.230.17.220), 06/10/2018 14:32:07
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