[心情] 180608諮商紀錄消失
昨天去諮商
主題是我跟我爸之間相處的問題
其實我就這個問題已經諮商一段時間
但我之前沒特別想說要記錄諮商過程
但是現在覺得 很多想法如果沒記下來 到時需要用的話就沒工具可以用了
而且諮商師在諮商過程中 其實也是在示範怎麼去安慰人同理人
這樣的過程不是幾句話就能帶過 需要去回顧當時整個過程
因為諮商師是女生 所以我下面都用「她」來表示諮商師：
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她：lueichun你今天帶來甚麼樣的問題呢？
我：老師你上次諮商，教我在遇到我爸罵人時，怎麼左耳進右耳出 方法是
想像身體裡有個燭火，先吸氣，想像燭火變旺，再吐氣，想像燭火變的小一點
吸氣吐氣重複地做，藉此將注意力放在自己身上，對嗎？
她：是
我：不過，當我情緒上來的時候，根本就沒心思這樣做；我整個人就已經被情緒影響
不會去想那些吸氣吐氣的方法來做啊
她：嗯...lueichun你可以區分「你」跟「環境」之間的界線嗎？
我：這倒是沒想過，這意思是？
她：我先舉個最極端的例子，最極端的「無法區分自己跟環境」的狀況，就是妄想症
這樣的人整天都把外面的環境推到最可怕的狀況，
然後認定自己一定就是處在這最可怕的環境裡...
我：不過，我現在的狀況沒那麼極端吧
她：嗯是沒那麼極端，但如果是沒那麼極端的狀況，其實很多人都有；那回到你這邊，
你現在有辦法去區分，什麼是你自己，甚麼是環境嗎？
我：這就無法了
她：嗯看來這個問題是目前造成你卡住的原因。因為這裡卡住了，
所以你遇到你爸不合理的罵人時，你沒辦法使用吸氣吐氣的方法來應對
所以，你爸罵你的時候，你可以區分他罵的，哪些是你，哪些是他自己想的嗎？
我：不行
她：lueichun你爸之所以會動不動就要罵人嗆人，是因為他的腦子現在非常混亂
而你現在之所以一遇到你爸罵人嗆人，就一直想要去解釋反駁
原因出在你的腦子，雖然不會像你爸這樣，會自己變亂，但很容易被環境影響
你被環境影響的反應，就是會想去解釋去反駁
所以，你現在最需要做的，就是去區分你自己跟環境，差別在哪
我：好吧
她：OK 那麼，還有什麼問題想問呢？
我：老師妳上次用「灰熊人」這部電影裡面，灰熊與人之間的關係，
比喻我爸跟我之間的關係。我當時覺得有道理，但是我後來想了想，
想說人跟人之間的差距，有到人跟熊之間的差距那麼大嗎？這樣的話，上次的比喻
是不是就失真了？
她：其實我上次就是用極端一點的狀況來說明，不過你好像不能接受？
我：光是人可以選擇不同的生活態度但熊不行，就差很大了吧！？
比方說人可以選擇用「父權」或是「平權」當作生活態度，熊不可能這樣選吧
她：嗯
我：所以，我想用人熊關係，比喻我跟我爸的關係是怪怪的；不過我這邊又有疑問
就是像我爸這樣，只知道父權然後完全不知道平權，妳會覺得，
我爸是沒有選擇的，還是其實他有選擇但他故意選擇要這樣的？？
她：我想是這樣的喔，
如果你爸他是知道有平權這個選項可以選，還故意選擇父權的話，
那他的反應不會這麼偏激；
相對的，他就是認為只有父權可以選，所以他面對你，還是這個世界，反應才會這麼激烈
我：既然他是不知道有平權這個選項可以選，那我們教他不就好了，
可是他就都不聽啊！！
她：可是選項這種東西，不是你想給就能給的；這也是你我的限制，只能等待時機了
我：那麼，老師你也會覺得，以前的我也是沒有選項可以選的嗎？
她：是啊，你是腦子先跑進了某個東西，這個東西剛好可以觸發你去發想
接著，其他的選項才能被你看到，這時你才能去選擇；
也就是說，你會有選項可以選然後改變成現在這樣，是一場意外
那對你爸也是一樣，他也是需要一個意外去觸發他，比方說他在絕望的時候被誰救起來
那這個人就變成觸發他的點，這時他才有選項去選擇
我：不可能啦，他不會因為這樣就改變啦！我現在不管怎麼想，都覺得他不可能改的！
老師你也知道，我爸很愛嗆人罵人嗎。這我以前都講很多了
但老師你知道他現在有多誇張嗎？？
比方說 你知道「台大五姬」嗎？
她：不知道耶
我：喔沒關係
就是最近新聞 報了一位就讀台大獸醫系的女生，台大畢業後拿到劍橋博士
(https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180315/1315529/)
我看到這新聞，想說這女生好厲害啊，這是很棒的事。可是你知道我爸的反應是什麼嗎？
她：是什麼？
我：我爸不但沒有任何正面的反應，反而嗆那個女生
她一定是考不上醫科，但是又貪圖醫生名號，想說到外面喔，
可以叫說「我是醫生，我可是醫生耶哈哈哈」
然後等到人家問她，哈哈哈獸醫，媽的你什麼東西啊，當獸醫還敢叫囂自己是醫生喔！！
獸醫就是沒人要唸的科系，就是放牛班！！她唸放牛班，她就廢物啊！！
我聽到整個傻眼啊，人家都唸到劍橋博士了還放牛班，那照他這種標準，
到底誰才不是放牛班啊！！
而且這還只是他嗆過的其中一個，他還嗆過很多很難聽的東西，我之前也有跟老師你講過
她：對
我：那老師你說，這麼誇張的人真的有可能改變？？？
她：就是像我剛剛說的，說不定真的有個意外能改變他；
在我看來，你爸只是對目前這個有點浮誇的世界有所反動，他其實真的沒那麼糟。
倒是lueichun你啊，
你會有這麼激烈的反應，表示你又不能區分「你」跟「環境」的差別囉。
這時你要做的，就是要能區分自己跟環境的差異，如果能清楚知道自己是什麼
然後環境又是什麼
就好像有個很強力的磁鐵把你吸住，就算遇到狂風暴雨，你還是可以不會被吹跑
我：嗯的確要練習區分。
但我爸是真的沒那麼糟？？他反應這麼偏激耶，
而且他不是偶爾這樣，他是一直都這樣耶！！
她：他真的沒那麼糟阿。他這些話不是都只是在家裡嗆而已嗎？
他又沒有到外面傷害別人，他也不會對別人造成什麼影響。
我：那只是因為他只是個平凡人，沒那個機會去攻擊傷害別人啦。
要是他是領導人、統治者；比方說像秦始皇那樣，我看以他對不同意見無法接受的程度，
他大概會焚書坑儒吧
她：但他又不是秦始皇，你不用去想焚書坑儒這種事吧；
而且就算是秦始皇，也是做了很多好事；比方說統一文字、統一度量衡這些事啊...
我：那又怎樣？秦始皇做那些事也只是在維穩而已。
而且我一直覺得他真的只是沒那個機會，
就好像男生如果都沒機會遇到女生，就不會外遇一樣而已啦！
她：lueichun你這樣講就有點誇張了。
他真的沒有很糟，只是他現在的想法是非常混亂的，因為現在是你來找我諮商而不是他，
所以我是這樣講他的狀況，比較簡略，
如果今天你爸是我的client，我不會講的這麼簡單。
就因為他想法混亂，所以才一定要練習，讓自己有個大磁鐵來免於被吹走
我：他現在喔，嗆人的內容又更多了。他之前才在嗆那些過得比他好的人，
什麼
「那些人都是有環境有資源有錢才過的好啦！！這輩子過的好不等於下輩子過的好啦！！」
「說不定下輩子去當乞丐啦！！」
然後他又嗆過得比他差的人「領22k的就廢物才領22k啊！！」
「一定是上輩子做錯事這輩子才這麼爛啦！！」
我都不知道他到底為甚麼可以想出這麼多嗆人的東西，你看他嗆人下輩子當乞丐耶！！
正常來說，遇到比自己好的人，不是應該要虛心請教，或者是鼓勵恭喜對方嗎？
他既不虛心請教，也完全不鼓勵對方，反而破口大罵
他到底是想怎樣？？
她：你爸現在這樣就是頭腦當機，基本上呢，他現在就好像在玩打地鼠，
他只要看到有誰比他好，有誰有自己的意見，有誰自我感覺良好，有誰頭冒出來了
他就要打下去，見一個打一個，玩得很高興。
像剛剛那個獸醫系的女生，也是先被你爸看到才被打嘛，
要是新聞沒報出來，你爸就不可能看到，那個女生就不會挨打了。
你只能想說不要被他打到，所以你就低調點 頭不要冒出來吧。
還有就是他罵人嗆人的部分，他表面上是在罵人嗆人，
但是其實他是在「啊~~~啊~~~」的慘叫。就好像他被惡靈抓住一樣，
當然我這樣講只是比喻，不是在講宗教，不知道你可不可以接受呢
我：被惡靈抓住喔...這比喻滿有趣的。不過，那些惡靈是去抓我爸不是來抓我，
表示我爸的想法，就是有那種傾向吧
她：嗯。那我們其實也只能繼續等待，伺機而動而已
我：這樣的話依照邏輯，我實在無法想像，到底還有什麼方法能改變他
她：lueichun你不要一直說依照邏輯、覺得不可能、無法想像喔。
要是真的依照邏輯的話，其實你也是不可能改變成現在這樣的。
你剛來的時候是有自閉的傾向的，依照當時的邏輯，你其實會自閉下去
你能從有自閉傾向改成現在這樣是讓我很意外的
我：所以老師你覺得，我能變成現在這樣是一場意外；我覺得滿有道理的，
其實我到現在還是搞不清楚，我當時是怎麼會想改的，感覺就是達到某個閾值
就開始改變了。
不過，這也表示，得要先有個意外才行，要是去考慮最壞的狀況，
那就是都沒有意外，然後我爸一輩子都是這樣。所以還是只能我來改了
(諮商結束；整整一個小時)
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※ 編輯: lueichun (36.230.17.220), 06/10/2018 14:30:44
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