Re: [疑問] 有人身邊有憂鬱症患者嗎？
人是一個整體系統，其實不一定要區分成生理疾病或心理疾病
這樣容易落入簡單的二分法
每個人的狀況也不一樣，有的人生理因素居多，有的人心理素質因素居多，
有時候是環境跟外在壓力的問題。
特別強調的是外在壓力的部份，避免得到憂鬱症的人被標籤為是心理素質
不強，或是身體有問題。
一個有趣的現象，就是人們為了避免標籤病人的心理素質，為了「除罪化」，
所以特別強調生理因素的部份。
事實上所謂心理疾病的病因複雜，難以作出確實的解釋。
甚至不一定要用「疾病」的角度來看待憂鬱(症) 這個是另一個議題了。
憂鬱 憂鬱傾向 憂鬱症
這三個要先分開。
「憂鬱」是每個人都會有的情緒，它的背後可能是接連的挫折或無力感，或者
是無法向外表達的憤怒。
「傾向」是指一個人表現憂鬱情緒的頻率和時間比較長，高於一般平均程度。
而所謂「憂鬱症」指的是「失功能」，即一個人的憂鬱強度、持續時間已經超過
他可以調節的程度，影響到他的社會功能，比如無法上班上學，或是維持人際關係。
在急性壓力之下產生的憂鬱，像是失戀、喪親…等。並不一定是憂鬱症，可說是一般
普遍的現象。但若失落之後憂鬱的強度長期不減，可能會轉成慢性憂鬱。
至於面對憂鬱的朋友該怎麼辦? 這不是容易的事。
我個人的建議:
1.不要想要「救他」、給過度的建議或陪伴。
適度的傾聽、支持、陪伴，是一個朋友可以作的最好的事。
2.自己的事情先顧好，不要無限制地陪伴，否則時間久了，你會從同情
變成不耐煩，最後變成憤怒。這對你的朋友並不見得是好事。
3.中性評估對方情緒: 這個很難。意思就是不要因為他是「憂鬱症」就
事事順他，過度縱溺。但也不要低估憂鬱的力量，隨意以一般狀態
的標準去苛責。
4. 幫他引介資源: 學校老師、諮商人員、心理師、精神科醫師等專業人員。
除此之外，性情穩定的朋友、親人也都是很好的資源。
千萬不要想一個人承擔他所有的問題，也不要以為放著，
過一陣子就沒事了。「時間」並不能解決一切，解決一切
的是，這段時間裡自我的思索，旁人的溫暖，還有狀況的改觀。
個人意見，提供大家參考討論。
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