Re: 酸酸酸..痛痛痛 > <
※ 引述《liwenemily (EMILY)》之銘言：
這兩天的集訓，謝謝小a學長幫我們練多球，也謝謝勝原的指導
如此紮實訓練之下
耶~我們女桌進步了~謝謝大家 ^0^
我打球打的很開心阿
但是從今天早上醒來
哎阿~~~全身痠痛~~尤其是腰
加上今天的訓練
腰好像更酸了 > <
怎麼辦勒...泡熱水澡有用嗎？
0.打球前作熱身操 打完球作伸展動作
1.休息
2.泡熱水澡 促進血液循環 並按摩
3.擦藥 順便按摩
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◆ From: 203.66.14.172
推
01/17 19:37,
01/17 19:37
推
01/17 20:21,
01/17 20:21
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我也這樣想 不過如果真的很不舒服 應該要休息 以免受傷
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