[心得] 帥哥亦珉組
今天是快樂的第四次練習
怡君:
今天有點墊腳尖,這樣上技巧時就會有點站不穩
liberty時左腳會往左邊跑,記得是要正前方
然後穿的褲子有點緊喔~下次記得穿件比較好運動的褲子
今天上技巧時都很繃!很棒!成功率也很高!
繼續加油囉!
芳儀:
上小雞的時候注意腳踩的地方,別偏離太多這樣像直上這種連續動作才會比較順
liberty時身體會歪掉
因為右腳的重心不夠多,身體會想往左邊轉
然後作技巧時要再有信心一點,上去就繃直,掉下來你哥會接住你
你今天也表現很好!
芷軒:
Liberty的時候縮腳要再果決一點,覺得重心差不多可以站穩了就勇敢上去
記住要繃直!
多多訓練平衡感,繼續保持這種上進心,其他技巧差不多都OK了!
然後打到這裡我發現今天的飛兒都表現得很好!
再來說說底(by亦珉葛格)....
怡仁:
今天第一次來你表現的還不錯欸!!!
只花了十分鐘左右就從兩段進步到直上直下了哈哈哈
今天也有稍微跟你介紹180的技巧
下次就會讓你練習了喔
然後今天你的直上直下等等的都還算不錯 都有成功
不過你的姿勢要注意阿!!!
小雞姿的時候手記得離自己身體近一點會比較輕鬆 也比較容易有瞬間彈跳上電梯的感覺
然後電梯上去了以後也要把手轉好讓飛兒能夠踩平
今天還有練個很可怕的liberty技巧
要記得隨時都要幫右底(主base)多撐一點力
讓飛兒站的穩穩的
才會漂亮
左手接腳的時候也要機靈一點ㄏㄏ
這個技巧本來就比較難
你們才剛開始練 真的是辛苦了QQ
品堯:
我覺得今天你的電梯直下什麼的都有進步
而且也會跟partner討論提醒哪裡可以改進
這樣超棒的哈哈哈哈
180的部分今天比較沒有練到
但是我想你也差不多抓到訣竅了
就是要有足夠的力氣和對的節奏把飛兒送高
然後在最高讓飛兒轉身 這樣才會作的好又漂亮
然後今天讓你練了一整天liberty QQ
主base真的很累很累我知道
不過感覺你硬撐的還不錯ㄏㄏ
如果有不舒服或是累的話就說阿沒關係
我們也是很人道的 馬上讓你休息
不過今天你的服裝不太及格
如果教練看到你穿拖鞋的話一定會把你罵死的
下次一定要穿運動鞋阿 不然真的很容易受傷!!!
總結今天:
飛兒:
上技巧要勇敢,liberty要乾脆,其實沒那麼難
大家都會忘記壓腳背喔
左腳貼到右腿後就要立刻屁股夾緊 左腳也可以稍微往右邊施力這樣就會很繃很穩
不小心摔下來繃直就好,我們會接住你
180跟Liberty是飛兒最難的技巧,你們的進度超乎我們的預期!
底:
記住上技巧需要的是瞬間的爆發力
這股力量來自全身從手到腳要出力時要有全身往上跳的動作
然後注意姿勢姿勢姿勢姿勢不要駝背手放腰旁!
今天還有教一個直拉電梯的新技巧
這個技巧的訣竅就是兩個底和後保的tempo要盡量對到!!
這樣就可以很輕鬆的把飛兒直接抬起來
蹲下再起來的時候也要有跟上電梯一樣的"彈跳"感覺 將大腿的力連帶帶上手腕
這樣會比只用手硬撐輕鬆很多!!!
差不多就這樣了,一樣謝謝來自世界各地的學長姐們!
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