[練球] 10/18練球流程

看板OT-badminton作者ckzsy (~仲~)時間11年前 (2012/10/17 21:52)推噓11(11推 0噓 0→)

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在這邊和大家說一下，系羽時間真的很短，每周練習一個晚上也很難有進步，我們能交給大家的是"練習方式"和不斷的複習、驗收，所以想要進步可以挑課餘時間PO文約大家練球，來這邊不妨和上星期的自己比較，想想自己是否做得更好了? 有哪些新觀念是需要不斷提醒自己的? 唯有用頭腦打球才會進步的快! 此外，大家也可以多看看高手的動作，透過觀察模仿會比較能做到自己姿勢的調整。 ------------------------------------------------------------------------------ 周五早上開始生病，周末三天癱瘓在家裡積了一堆事情所以生活整個又大亂，以後還是希望盡量在星期五發文，若有造成大家的困擾在此抱歉一下！以下練球流程 ============================================================================== 練球流程： 18：30-19：10 舊生基本球平球、長球、切挑、壓擋、小球 19：10-19：30 舊生腳步左V、右V、左右各10趟、隨機20點*2趟 19：30-19：50 舊生跑動球現場說明 19：50-20：30 指導基本球 20：30-21：00 舊生基本動作 & 體能訓練 19：20-19：50 新生2F揮拍練習基本正反拍腕力強化、長球揮拍姿勢調整、後退重心轉移 19：50-20：30 新生基本球平球、長球(部分由舊生帶練、部分人要觀摩動作) 20：30-21：00 新生腳步前V、左右複習、後V教學 21：00- PLAY!!! ============================================================================== 針對上周練球狀況進行調整，舊生部份，主要針對大家比較空的時間做調整改進，希望讓大家來系羽的時間都能充分運用! 大家都是比較有基礎的，希望能夠在自由練球或稍有空閒時自己真對自己的缺點進行改善尤其是看到有其他地方有空場可以厚著臉皮過去偷用，反正頂多是人家要用再回來這樣，盡量不要有人空閒下來。而新生方面則是針對基本球練習狀況不佳進行改進，嘗試壓榨練習時間來提升練習的品質，因此練習時大家要更專心! 不只是打的人、看的人也要多多學習希望大家能迅速步入正軌，到時候就可以飛越性的進步! 最後講一下心得文的部分，大家可以多多針對"練習內容"和"練習狀況"，還有自身面臨問題來寫，說不定大家有相同的障礙可以一起克服，而我們也比較能調整練球方向，然後看過文章請推一下文，不然我們不會知道@@ 我這麼努力打出來的練球流程都沒有人回應的話會很可憐T^T... 感謝各位的配合。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.3.164

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asdvbn

10/17 22:07, , 1^F

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wiefdltrc

10/17 22:10, , 2^F

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Rachel0000a

10/17 22:16, , 3^F

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