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討論串[自主] 重訓
共 11 篇文章
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#1
[自主] 重訓
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者FYT0429 (FTY429)時間12年前 (2012/04/03 23:13), 編輯資訊
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今天下午約莫四點在重訓室，茫茫人海之中看見一個皮膚黝黑、雙眼炯炯有神、髮型老派. 穿著一身水藍色運動服裝搭配黑色運動短褲的壯男，凱文！. 真是太感動了.... 今天我和凱文做了超效率的腿部重訓，真爽. 保證明天下不了床。. --------------------------------------
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#2
[自主] 重訓
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者FYT0429 (FTY429)時間12年前 (2012/04/05 17:52), 編輯資訊
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下午去重訓. 大胸肌、三角肌、三頭肌. 我超弱…. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 180.217.88.77.
#3
[自主] 重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者islandant (islandant)時間12年前 (2012/04/26 00:02), 編輯資訊
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腳踏車10分熱身. 蹲舉30公斤*10(好虛...). 開腿100Kg*20. 踢腿75Kg*15. 雙手平推50Kg*15. 抬腳(腰力)*20. 共三循環. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.25.197.230.
#4
[自主] 重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者l1216215 (Sean)時間12年前 (2012/04/28 00:53), 編輯資訊
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http://www.youtube.com/watch?v=gwT9ZKRp9sU&feature=youtu.be. 練個聽力. 重點是. 三種主要的練習方式會更強壯. squads, deadlift, benchpress. 大家加油XD. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
#5
[自主] 重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者l1216215 (Sean)時間11年前 (2012/09/26 18:31), 編輯資訊
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想變DWIGHT的人可以練這些. Chest. http://www.youtube.com/watch?v=OjzPcApoXMM&feature=relmfu. Shoulder. http://www.youtube.com/watch?v=uXzwzBg-6xk&feature=relmfu
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