[探索] 工作時焦慮的解法？

看板NewAge作者 (alice)時間7月前 (2023/09/23 18:17), 7月前編輯推噓13(13推 0噓 31→)
留言44則, 15人參與, 7月前最新討論串1/2 (看更多)
想問大家 由於中年後才轉職到完全陌生的領域 面試時把我的缺點「喜歡新鮮、不愛做重複的事。」 都讓主管知道了 現在很多新進人員很年輕，不要說能力、光體力跟學習力就比我強 我覺得我被定錨了，有一種只有這家公司要我，別的地方都不要我的想法（履歷太難看、 大公司不好進） 所以一有錯誤就超級擔心，也會想像還沒發生的事，覺得好多不可預料的事在等我 經前更是焦慮到不行 已經有在看身心診所、吃易斯坦和得原緒 家族排列也做過一次這議題 不知道還有什麼其他解法……有一陣子沒關注身心靈的處理方式了 其實我從小的夢想是當演員，會不會這也是一種讓我的靈魂得到她想要的、像演員一樣多 元的生活方式..？ 看來只有通靈？才能知道 想聽聽NA人的看法...... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.122.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1695464262.A.41F.html ※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 18:35:01
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09/23 19:53, 7月前 , 1F
轉念：「我可以從日常生活中找到樂趣」
09/23 19:53, 1F
然後就可以擺脫被奴役的命？
推
09/23 21:26, 7月前 , 2F
你的缺點看起來是優點，怎麼會覺得是缺點
09/23 21:26, 2F
對我是優點，但不知道哪個公司喜歡呢...... ※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 22:40:27
推
09/23 22:46, 7月前 , 3F
業務類的？每次拜訪都是新挑戰？
09/23 22:46, 3F
推
09/23 23:06, 7月前 , 4F
推古典瑜珈+靜坐，對於情緒穩定度有很大的注意，我自
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己練習幾個月，開始跟自己的思緒保持距離，不會被自己
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的念頭困擾。
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09/23 23:07, 7月前 , 7F
大推 薩古魯的內在線上工程+香巴維
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09/24 00:02, 7月前 , 8F
書寫試試。記得當下的情緒，找個時間寫下來龍去脈和
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你的擔心，然後問自己為什麼緊張焦慮。寫下來，會讓
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你看見自己的情緒和事實，什麼是自尋煩惱、什麼是真
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相、或者只是小劇場發作但什麼也沒發生。然後換支筆
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的顏色安慰自己、給建議。
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另外也可以多使用鏡子療法鼓勵自己、讚美自己、增加
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自己的自信心，不再拿自己與別人比。
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09/24 00:07, 7月前 , 15F
如果工作期間有注意到自己又開始焦慮了、怎麼辦、會
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不會出錯，先深呼吸5-7次，告訴自己冷靜下來，冷靜。
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09/24 00:07, 7月前 , 17F
同時一隻手握著另一隻手的大拇指，如果握著時可以數
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脈動更好，把焦慮的狀態拉回到當下的握拇指和數脈動
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。
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推
09/24 11:06, 7月前 , 20F
所以你要處理的情緒是為什麼這樣會不被喜歡的情緒
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09/24 20:48, 7月前 , 21F
因為讓我進來的主管告訴我，老闆看我的履歷說：我怎麼
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09/24 20:48, 7月前 , 22F
可能錄用這種人，每個工作都作不到一年….她叫我好好
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09/24 20:48, 7月前 , 23F
做，她用她的信用讓我進來的..
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09/24 20:49, 7月前 , 24F
讓我一犯錯就很焦慮
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推
09/24 22:20, 7月前 , 25F
正念、澄心、NVC
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推
09/24 22:21, 7月前 , 26F
我覺得犯錯沒關係，只要態度好肯學肯改進，老闆主管自
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09/24 22:21, 7月前 , 27F
然會感受到，畢竟他們對你的疑慮是很多工作做不到一年
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09/24 22:21, 7月前 , 28F
，而不是出錯吧？所以放輕鬆不要給自己太大壓力，試著
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09/24 22:21, 7月前 , 29F
慢慢在工作裡找到適合自己的節奏
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推
09/25 03:00, 7月前 , 30F
把恐懼轉換成興奮！我也是很容易焦慮，你可以試試看
09/25 03:00, 30F
推
09/25 19:59, 7月前 , 31F
活在當下，每次犯錯提醒自己，同樣的錯誤不要犯第二次。
09/25 19:59, 31F
推
09/26 02:37, 7月前 , 32F
推薦希塔療癒的挖掘
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推
09/27 03:35, 7月前 , 33F
推一樓 然後從別的事情找到成就感
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09/27 19:27, 7月前 , 34F
般尼克在心理療癒有處理焦慮的方法，有機會可以報名免
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09/27 19:27, 7月前 , 35F
費義診活動，讓療師協助處理
09/27 19:27, 35F
推
09/29 19:16, 7月前 , 36F
可以做「somatic expericencing身體經驗工作」
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09/29 19:18, 7月前 , 37F
跟自已的交感與副交感工作的方式，常用在處理創傷
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09/29 19:18, 7月前 , 38F
因為你已經在看身心科，也有用藥，表示認知方面已經很清楚
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09/29 19:19, 7月前 , 39F
這時再用某些信念去說服自已是不管用的，頭腦已經太忙
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09/29 19:22, 7月前 , 40F
09/29 19:22, 40F
推
09/29 19:42, 7月前 , 41F
簡單說明https://reurl.cc/0ZEZdb，建議可以找認證的執行師
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推
09/30 22:09, 7月前 , 42F
也可以試試Isha Kriya冥想，YT上有引導影片。我自己每
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09/30 22:09, 7月前 , 43F
天坐個15分鐘覺得情緒平穩很多，不開心的事一定有，但
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09/30 22:09, 7月前 , 44F
比較不會陷在情緒風暴中
09/30 22:09, 44F
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文章代碼(AID): #1b3hj6GV (NewAge)
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