[哈拉] 如何在與人互動時停止分析？

看板NewAge作者 (談悟紅塵慾/醒夢識人間)時間1年前 (2022/10/15 20:01), 1年前編輯推噓17(17推 0噓 17→)
留言34則, 11人參與, 1年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/LGmUW7q.jpg
其實算是最近比較會去思考的問題，那就是每一次須要跟其他人互動時，大腦的念頭總是 難以停歇。 說是想很多、各式意念相互纏繞也是，說是擔心自己的表達不夠周全、他人反應不如預期 也對。 那些似乎開個頭、就可以無盡延續下去的想法，似乎有專屬於它們自己的生命，但又與當 下的我密切相關，後來我自己靜下心來回溯與推敲，會把這視為近似於習慣成自然的防衛 機制。 因為擔心旁人不認同自己，所以我會想在必須「浮出水面」、表達自己時，至少是不出差 錯的，能不能讓別人看到自己的「好」，可能已經不是活到三十幾歲的我，最在乎也想在 與人相處時達到的目標。 然而不願意被看出自己的盲點與破綻，依然制約著我與任何人們的互動，狀態不佳時甚至 還是會想乾脆躲起來、卻又希望那些不被了解的情緒，有機會至少被不帶批判、同情地接 受。 目前也稍微可理解，為何自己如此不容易、化被動為主動去接觸人群。 甚至連高中時保持聯絡到如今近三十五歲的那些老朋友，我也鮮少在想起她們時，由自己 做起、主動去邀約她們見個面，或者只是在網路上問候、閒聊彼此近況。 可能每一次要與人接觸、互動、說話、打招呼，我都會逼自己成為某個站在一旁的裁判或 評論家，非得要全盤掌握那些相處中，每一個可能讓自己出錯的細節，然後逐一消除、排 解掉，才有餘裕提起勇氣與心神，相對真實地與那些熟悉又陌生的人們，在我自以為的安 全範圍裡，交個朋友。 於是話又繞回來，感覺目前的自己，確實須要好好學習、下定決心，用心意會與體驗，該 如何在與人們短暫的互動中，稍微放寬心、停下那些阻隔著我真正表達自己、傾聽於當下 的，看似自成一格的分析與腦袋裡的活動。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.253.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1665835284.A.05C.html
推
10/15 20:40, 1年前 , 1F
聆聽 觀察 不思考要回應什麼
10/15 20:40, 1F
聆聽真的很重要
推
10/16 00:01, 1年前 , 2F
難以停歇，如果不必停歇呢？
10/16 00:01, 2F
推
10/16 00:07, 1年前 , 3F
好喜歡妳的文字，有一種獨特的美感，也很謝謝妳把這裡
10/16 00:07, 3F
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10/16 00:07, 1年前 , 4F
當成安全的範圍，讓自己放寬心地分享妳對妳自己的體驗
10/16 00:07, 4F
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10/16 00:07, 1年前 , 5F
。
10/16 00:07, 5F
謝謝您^^ 也感謝這個板的空間
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10/16 09:11, 1年前 , 6F
我也是這樣子
10/16 09:11, 6F
有時真的思緒難停歇xd
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10/16 10:59, 1年前 , 7F
我懂 所以很不喜歡看一些分析人類心理的書
10/16 10:59, 7F
我倒是喜歡看，也可能不知不覺看太多了XD
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10/16 10:59, 1年前 , 8F
有一個方法可以試試
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10/16 10:59, 1年前 , 9F
多和自己身體心裡連結
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10/16 11:00, 1年前 , 10F
例如上舞蹈課 表演課
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10/16 11:00, 1年前 , 11F
會讓你少用腦 多用直覺
10/16 11:00, 11F
表演課感覺真的不錯呀~
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10/16 11:00, 1年前 , 12F
這樣不是不好 思考分析也是重要
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10/16 11:00, 1年前 , 13F
但我們需要的是平衡
10/16 11:00, 13F
很贊同，平衡也是很重要
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10/16 11:01, 1年前 , 14F
想問原po是否很愛閱讀？
10/16 11:01, 14F
算是蠻喜歡的：）
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10/16 13:57, 1年前 , 15F
放鬆下來欣賞原本的自己也沒什麼不好：)
10/16 13:57, 15F
學會與自己和平相處+對話
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10/16 15:10, 1年前 , 16F
把對方當成一幅畫來欣賞 就靜得下來
10/16 15:10, 16F
慢慢意會了，感覺不太容易但讓人嚮往
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10/16 15:37, 1年前 , 17F
聆聽
10/16 15:37, 17F
聆聽於每一個當下
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10/16 18:22, 1年前 , 18F
放空XD
10/16 18:22, 18F
也是很有道理w ※ 編輯: jean17 (111.83.87.71 臺灣), 10/17/2022 18:18:42
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10/18 18:38, 1年前 , 19F
不安全感
10/18 18:38, 19F
確實時不時會如此
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10/18 19:25, 1年前 , 20F
可以使用保護氣場的水晶或是花精
10/18 19:25, 20F
我平常是有戴紅石榴石手鍊， 之後也會想再來研究不同水晶、礦石
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10/18 21:51, 1年前 , 21F
猜原po在面對他人時會不自覺的焦慮+停不下來的想很多
10/18 21:51, 21F
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10/18 21:51, 1年前 , 22F
，試試看用一隻手握住另一隻手的拇指（至少一分鐘）
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10/18 21:51, 1年前 , 23F
，或許可以緩解些。
10/18 21:51, 23F
謝謝，焦慮的情緒真的還是要緩解 想用平常心面對人與自己 ※ 編輯: jean17 (223.141.143.76 臺灣), 10/20/2022 18:41:56
推
10/20 19:02, 1年前 , 24F
如果願意閱讀的話，我想推薦這本心理學《第一本cptsd複雜
10/20 19:02, 24F
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10/20 19:02, 1年前 , 25F
性創傷後症候群自我療癒聖經》。目前正在閱讀中，完全有解
10/20 19:02, 25F
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10/20 19:02, 1年前 , 26F
答到我總是思索不明的問題，很系統性的分析怎麼老是覺得不
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10/20 19:02, 1年前 , 27F
對的地方？共勉之。（但有人可能看了會不舒服，就不需要勉
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10/20 19:02, 1年前 , 28F
強自己）
10/20 19:02, 28F
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10/20 21:15, 1年前 , 29F
謝謝推薦，會想找來讀：）
10/20 21:15, 29F
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10/20 21:16, 1年前 , 30F
目前還是感覺自己不夠靜心，只是有感覺逐漸找到問題的根
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10/20 21:16, 1年前 , 31F
源
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推
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“Your task is not to seek for love, but merely to
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推
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seek and find all the barriers within yourself tha
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推
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t you have built against it.” ─ Rumi
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