Re: [探索] 有人上過Sadhgulu內在工程線上課程嗎？已刪文
原文恕刪
因個人感到受益良多，也覺得這些中文類的分享在台灣很少，分享一下自己從2019年接觸
Sadhguru薩古魯Isha Foundation的各種課心得：
首先有關“內在工程”Inner Engineering, 可以看這支官方影片的介紹：
https://www.youtube.com/watch?v=bgvj0wXHaPo
如果有在看youtube上面有關Sadhguru薩古魯的影片，應該很容易知道他主推的課程是“
內在工程”Inner Engineering，這確實也是要進入Isha系列課程的最基本的課程，之後
的許多課程(Shoonya, BSP…)皆以此為初階要求才能繼續上。剛開始大多數人都因薩古魯
在網路上各式各樣的智慧開釋開始認識這位大師，包含我在內。2019年時Isha系列的課程
，包含Inner Engineering都只能上實體課程，無奈台灣薩古魯似乎知名度不高，我推測
可能因為語言障礙問題，目前他在英語世界是比較知名的，目前沒有Isha認證的老師(Ish
tanga)在台灣開班教授內在工程的課程。2019年我人在香港，偶然得知在香港有Ishtanga
老師教課，於是在那裡上了Inner Engineering，其實這堂課除了目前網路上分的初階，
先上的初階課程(較為理論知識性)，其實課程的重點在於後來第二階段Inner Engineerin
g Completion會教授一套Shambhavi Mahamudra Kriya香巴維大手印，至於這到底是什麼
呢，要學習過的人才能真的知道是什麼樣的運作，接近的說法類似一套瑜伽的呼吸法，每
天做21分鐘，至於每個人的效果如何呢，就像是官方影片一開始哈佛大學等的研究結果，
可以有效減少憂鬱、焦慮…，但我覺得還有許多是研究無法測量的。至於每個人的實際感
受如何，都略有不同，我也聽過有些人未能感受任何不同。我自己在2019年學完的經驗是
，隔天起床後立馬不需要喝咖啡，然後一整天上班精神都很好，中午吃完飯完全不會想要
午睡，精神明顯集中，思緒也變得非常清楚。
但我自己後來偶因一些生活上的干擾，暫停了這個每天21分鐘的練習，然後久未練習之下
，也漸漸忘記了怎麼做。一兩年後，因為感到精神不易集中這件事情，然後上班中午吃完
飯想要午睡，於是回憶起以前曾經學過的這套Shambhavi有過非常好的效果，這時又因為C
ovid的關係，有線上課程可以上，而且最後的結業式是Sadhguru親自帶領initiation，這
真的是非常難得的事情，就在網路上把這課程整個複習完了。持續久了之後，也發現自己
非常平靜，變得很少生氣。其實我自己與其他人都有一些更神奇的經驗，但因為薩古魯提
倡這個練習並不是想要宣導任何超自然的效果，所以在此先不敘述。
後來因為人到了美國工作，Isha的大本營就是印度、美國這兩個地方，在美國上了實體課
程，學了Isha教授的Surya Kriya，不同於一般瑜珈的拜日式(Surya Namaskar)，至於如
何不同法，有興趣可以見這支影片的解釋：
https://www.youtube.com/watch?v=OBds5NZ4PRs
Surya Kriya同樣也是每個人有不同的體驗，我個人明顯的經驗是，因我小時候太常跑跳
亂動，脊椎受了一些傷，每當早上起床或半夜時，都會感受到脊椎隱隱作痛，有時候甚至
會痛醒，但維持每日練習一次的習慣後，一兩天的時間內，儘管我自己知道脊椎舊傷還在
，但脊椎痛這件事情已經不見了90%以上。
還有另個Bhava Spandana Program (BSP)的經驗，還有那時見到薩古魯本人真的讓我好感
動，但可以以後再分享。
以上分享的是身體上蠻有感的差別，心靈上的提升（重要性不亞於身體上的改善）反而很
難用言語來量化，在上過這些課程，還有到Tennesee的Isha Institute of Inner Scienc
e住過幾十天的經驗，都加大我對於生命的認知，還有包容性也大大提升。有興趣的人可
以關注內在工程如果有開設線上課程的消息可以關注，我看了近期也都有中文語言的選擇
，是一套開始的敲門磚。
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推
02/05 09:28,
2年前
, 1F
02/05 09:28, 1F
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