[探索] Rama那本冥想入門書的一個問題

看板NewAge作者 (王八)時間2年前 (2021/11/28 22:18), 2年前編輯推噓4(4推 0噓 8→)
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最近在看Swami Rama的《冥想》 其中有一點讓我覺得有點矛盾 在100頁的部分 他說： "有些呼吸練習會刻意改變呼吸的長度，大多數人在生活中也會無意識這樣做，但這對 身體是有害的。" 但在第106頁 他又要我們練習一比二呼吸法(也就是呼氣時長是吸氣的兩倍) 請問這不就是刻意改變呼吸長度嗎? 這難道跟第100頁的提醒沒有矛盾? 還是我誤會了什麼或是我悟性太差呢? 可以的話想請看過這本書的 或是對冥想有比較深入研究和實踐的專業大大指點迷津一下 感激了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.171.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1638109117.A.A13.html ※ 編輯: king8 (39.11.171.80 臺灣), 11/28/2021 22:25:57
推
11/28 23:38, 2年前 , 1F
我目前聽到的練呼吸法都是吐氣是要吸氣的兩倍呢
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推
11/29 07:15, 2年前 , 2F
我學的道家功法是吐氣慢，吸氣可快。或許該書是建議
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先按照它的做法，不要自創。就像有些人練氣有氣感後，
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會因為某些目的刻意引導氣的走向，但長期下來會造成
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不良影響。
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書中沒有解釋為什麼有害嗎？或是說書中有對“不刻意改變
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的自然呼吸”或是某種呼吸方式有見解（所以才有相對來說
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是有害）？
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12/02 08:43, 2年前 , 9F
人在緊張的狀態下呼吸會比正常情況較短淺，這情況下是
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被認定對身體較不好的，
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而人常處於緊張/緊繃狀態而沒有知覺導致呼吸短淺。而
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12/02 08:49, 2年前 , 12F
冥想可以把自己帶覺查的狀態去調整呼吸。
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