Re: [探索] 怎麼能不在乎自己的感受
這是我寫給我一位學生的話,也分享在我的FB上
圖文版:http://tinyurl.com/7xp2wbb
我也曾因極度的痛苦把自己關起來過,但卻看見老天用各式各樣的方法告訴我愛的存在,
我懂無法馬上好起來的感受,但我也懂繼續走下去的重要性,繼續走,繼續生活,試著一
點一點打開心,愛才有機會進來。
親愛的,你不須要堅強,不須要先把內心破洞補起來,才叫做美麗。悲傷的你很美,快樂
的你很美,努力的你很美,同理心強溫柔的你很美,生氣的你很美,調皮的你很美,哭泣
的你很美,隨性的你很美。
接受你的心,接受你的傷,沒有人規定你一定要堅強起來才能繼續過生活,你可以帶著悲
傷與憤怒往前走,一直到你想把它們丟下為止。
在那之前,做點你喜歡的事,不要因為悲傷而不生活,不流動,把自己封起來,反而要因
為悲傷而好好打開自己的心,接受心的傷口,然後讓宇宙與整個世界,大大的撫慰你,愛
你,療癒你。
打開心的方法,就是繼續生活,繼續修行,繼續做你愛做的每一件事,繼續流動下去,你
有天就會看見答案在那裡。
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你不須要管別人怎麼說你的生活,也不需要在乎別人說你自私或不自私,那只是他個人的
想法與生活的方式,那也只是他的角度罷了。
而我只想跟你說,不管你是否還帶著生氣憤怒傷心,帶著他們吧!!帶著他們但繼續生活
,繼續想哭就哭想笑就笑,繼續吃飯,繼續睡覺。當然,如果你想~繼續你腦中無止盡的
辯論與情緒。
一開始從10分鐘的暫停開始,一天24小時,跟自己說,我就暫停這十分鐘,讓自己的腦與
情緒休息休息,等等再來哭再來生氣再來笑,先暫停一下。這十分鐘可以只看著雲,可以
好好吃一口喜歡的食物,可以撫摸一隻動物,可以看著鏡中的自己的眼睛鼻子嘴,也可以
看著蠟燭的火,也可以什麼都不做,就是躺在那裡裝死,當情緒與回憶出來時,跟它們說
:『ㄟㄟ,我現在暫停哦,等等在找你們玩。』
然後繼續回到你的情緒,你的生活,你的交際應酬,你知道你的朋友也只是『自私』的,
希望給你一個『能讓你好』的建議,不管你能不能接受那建議,那建議源自於他的愛與他
表達愛的方式。
但源自於愛的建議跟你是否要接受是兩回事。
然後一直到你想,可以把每天暫停的時間再多拉長一些,把與藍天太陽綠色的樹美麗的花
冷冽的風相處的時間拉長一些,事實上,只要這樣就夠了,感受你的呼吸,感受你的生命
,這份完整的生命中有愛也有淚,有笑也有哭,有生氣也有後悔,不須要把心關起來,不
須要從此什麼都不去感受,相反的,你反而要更去感受,感受你的淚也感受你的笑,兩者
給予同樣的比重,只要你願意繼續走著、活著、感受著、敞開著,這樣就夠了。
有天,你會突然像大夢初醒,走著走著,那個傷與恨,突然開始沒意義了。
到那時,再把垃圾丟掉就好了。
cat with AllLove
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