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討論串[問題] 睡覺聽音樂
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#3
Re: [問題] 睡覺聽音樂
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者sujaya (雲 悅)時間13年前 (2012/12/25 12:24), 編輯資訊
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基本上 失眠的困擾有多種原因. 有時候是缺鈣所造成 所以會說喝溫熱牛奶有助於睡眠. 確實足夠的鈣質能讓人比較安定易眠(有些脾氣暴躁的人其實也是缺鈣所引起的. 再來精神過於亢奮. 通常睡前請盡量不要讓自己玩遊戲或聽一些較為亢奮或悲情的音樂. 也不要閱讀太過複雜的書籍. 因為這些行為容易使得大腦亢奮.
(還有20個字)
#2
Re: [問題] 睡覺聽音樂
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者chinglin77 (cc)時間13年前 (2012/12/12 11:49), 編輯資訊
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失眠往往來自有心事喔. 能讓自己放鬆的 就是適合自己的好方式. 也可試試薰衣草的精油香味. 此外. 不要因睡不著這件事本身 而更為焦慮 很重要. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.165.221.189.
#1
[問題] 睡覺聽音樂
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者yahsun909 (洛小洛)時間13年前 (2012/12/11 14:55), 編輯資訊
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最近有失眠的困擾，上網稍微搜尋了一下，. 一派是說睡眠時聽音樂會影響睡眠品質，. 一派是說睡眠時聽輕音樂(如鋼琴或水晶音樂)有助睡眠，. 請問哪種說法是比較正確的？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.118.2.51.
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