Re: [轉錄]賴床三分鐘 可保健康？
※ 引述《somebodie (HiHi)》之銘言：
以我念醫學相關科系的小許知識來看..
一封名為「賴床三分鐘可保健康」的電子郵件內容是，如果民眾睡
醒時不要立即起床，而先在床上繼續賴個三分鐘閉目養神，能大大的
減低中風的機率，特別是老年人、心臟病或高血壓的患者更該遵行。
這封信裡寫著，人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐
姿，甚至突然下床走動，是非常危險的，因為這時候人身上的血液經
過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢
血或頭顱撞傷。
這一段的理由部分是可以接受的'
但是跟血年不年應該沒關..
其實應該指的就是"姿位性低血壓"
不管是不是剛睡醒只要你突然改變姿勢都可能會引起
你蹲著熊熊站起來會頭暈那就是啦..^^
(在醫院也都會注意病人有無此現象)
所以我覺得這應該是指慢點"起身"
而不是"賴床"吧?!
只要我們慢慢先側身在坐起坐一下在站起來就ok了..
重點是在改變姿勢的時候要慢..
不是醒來要慢啦...^^|那會遲到ㄅ...
另外提醒一件事...
要先轉身到側躺在坐起來
這很重要唷..不然腰會害害去....^^
恩..這是我的小小意見..多多指教^__^||
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做人嘛~~~
快樂就好....
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推 140.112.17.93 09/18, , 1F
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