[轉錄][心得] 玉山主峰新手裝備和爬山心得

看板NUU-EE-97A作者TBBC (幹勁)時間14年前 (2010/07/22 14:42)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 outdoorgear 看板 #1CGcr3ye ] 作者: venon (沙灘男孩) 看板: outdoorgear 標題: [心得] 玉山主峰新手裝備和爬山心得時間: Sun Jul 18 10:56:01 2010 之前走過很多郊山, 但幾乎都沒有負重的狀況下走, 所以出發前對爬玉山的裝備真的考量了很久, 也參考過很多前人的分享, 最後整理了一些心得, 讓新手參考一下事前訓練: 我大概爬山的2個月前就開始平地跑步,每天大概4~5km 這樣, 將體能提高而負重訓練只練過了3次左右, 而且重量才5kg 附近, 最後我帶了將近12kg 的東西上山只能說痛苦異常, 所以我建議, 如果不是健碩型的男生, 盡量輕裝上陣, 平時平地的負重訓練, 跟爬坡走石路的負重感覺差非常多, 所以要讓自己的肩膀跟大腿, 接觸一下那種酸到不行的負重訓練, 才算有模擬到真實的情況裝備登山鞋: Merrell 登山鞋 nt 3xxx, 低筒真的如板友們所說, 鞋子底要夠厚,有花紋, 當負重時腳才不會這麼辛苦, 而且碰到濕的石頭,最好能有防滑,所以儘量買登山鞋但我也看到很多小孩子和比我年輕的, 鞋子是平常的球鞋,但重點就是他們輕裝備之前還好沒有穿水路兩棲的鞋子上去, 不然我也會哭哭, 玉山的路太多石頭了登山杖: 網拍 nt 1xx 若輕裝備, 沒有也行, 不然至少要有一隻, 有兩隻的話加很多分登山包: Osprey nt 5xxx 能借就借, 而我自己是有買一個48L, 是想說以後去旅行也會用到衣服 : 我是去bossini 買了兩件短袖排汗衫,共nt 6xx 外加運動外套, 我行進間這樣穿感覺就很足夠(7月夏天),但停下來吃飯時, 我就有外加雨衣, 兩截式雨衣 nt 4xx, 防風就很保暖而這次我斟酌到底要不要帶羽?衣以便攻頂時用上, 最後沒有帶, 而攻頂時穿法由內到外是, 排汗衫-->運動外套--->運動棉長袖(厚)--->運動外套2-->雨衣目前感覺還OK, 到頂的時候給風吹還真的蠻冷的啦 >_< 褲子 : 行進間的運動褲 (很輕薄的那種,流汗也不會不舒服) nt 5xx 攻頂的防風褲 (裡面有網狀的那種) nt 5xx 防風褲我上排雲山莊時就要換了, 第一條沒辦法保暖襪子 : 因為我腳超多汗,所以我穿smartwool 的, 還不錯! 頭燈 : 一定要的啦, 能借就借水壺 : 如果參加有山青幫忙背公糧和睡袋那種, 其實上玉山的水不用戴太多個人覺得600ml 很足夠行進間使用了, 再帶一個保溫瓶(內沒裝水) 多帶只是增加負重的痛苦 >_< 行動糧: 我有帶蘋果2顆,運動果凍(7-11買的) ,巧克力 and 糖果因為背包重量遠大於我能應付的狀況, 所以中餐我幾乎吃不下,沒胃口, 吃了半顆蘋果, 和運動果凍, 結果還要將便當帶上山又帶下來, 真冏. 攻頂小背包 : 就隨便一個小小的背包就OK 頭巾 : 可以保護頸部, 可以當口罩使用, 避免直接吸入冷空氣造成高山症防曬帽, 保暖帽 : 各一個耳塞 : 帶去了, 但是發現沒辦法抵抗山友的 ... 高山症 : 看很多別人的blog分享, 說到大峭壁到排雲山莊是最容易引發高山症的路段經過自己的體會之後, 我覺得原因應是負重+不斷的上坡+高度3000多, 我自己到大峭壁的時候, 頭有一些些痛,而最後這段路真的超級痛苦, 因為背包很重又很累(午餐也沒吃什麼), 幾乎走10步就要停下來調息一下, 最後還是成功硬撐上去了, 馬上喝一杯薑湯來補一下. 接下來又遇到另外一個問題, 沒有胃口吃晚餐. 山青煮的晚餐真的是美味極了(看起來), 但我卻一口都吃不下, 頭痛,想吐, 沒有胃口, 超級累, 我猜我可能中獎了很勉強的吃下半顆蘋果, 就吃了頭痛藥去休息我躺在睡袋內,旁邊放了一個嘔吐的塑膠袋然後將暖暖包放在我的心臟上, 就一直躺著休息從晚上6點開始,大概躺到8點, 不舒服的感覺已經完全消失了所以我覺得保暖真的很重要! 由於身體還是很累, 繼續躺下去,9點就開始肚子叫(好餓) 等到凌晨1點起來吃早餐攻頂 (只吃了1顆小饅頭, 2口粥 >_<) 攻頂之後回來排雲,吃了一點麵就馬上下山, 很慶幸自己全程都撐得下去畢竟這兩天真的沒吃什麼東西, 下山後胃口就回來了. 以上為一些爬玉山後整理的心得, 讓大家參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.73.116

推

LF2

07/18 11:11,

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venon

07/18 11:32,

07/18 11:32

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m06

07/18 12:30,

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