Re: [閒聊] 今日課程

看板NTUSG作者piyoduck (就叫皮優達克吧...)時間14年前 (2010/05/22 01:23)推噓8(8推 0噓 1→)

留言9則, 8人參與討論串2/2 (看更多)

今日本以為是個純粹吸收到很多體技的課程-----但我發現我錯了... 傍晚社團成員們順利集合並與我在台電大樓會合出發前去活動地點一進到場看到那位教練我就有預感他的笑容是笑得令人心底發寒~~~~ 首先就先來個暖身繞道場，一般的繞圈、聞令再反向跑等... 這對大家來說都是小事一樁接著我們得到了仰臥起坐 100 次老實說前40下都還能不停頓，但就在我用力撐到60下左右就已看到 captain已經結束了著實令人佩服接下來我想許多隊員也是開始遭遇困難，老實說，此時真的是心有餘而力不足，我的腦袋告訴我還要再做下一個，偏偏我的toro中段已經毫無知覺，連把它挺起來都覺得不是自己能控制的，只好躺在地板上十秒再做一次的頻率做下去，最終就在許多人已經結束後我也終於撐到了最後一刻。我又天真以為: 操夠了吧~~~~~~~~~~~可以上課了吧~~~ 所以接著我們又再次進行伏地挺身 50下搭配每下挺身需單手與伙伴攻防一次，還好與我搭配的Jona還算跟我休息頻率有對到，所以在我們大聲數數的陪伴下默默撐過了這一關終於終於，我們結束了簡單的"暖身" 但此時的我已經明顯慢慢感到撞牆區線趨近max，教練首先教導了我們被"霸凌"的反擊姿態，也就是當你被對手以手自後方勾繞頸部時，首先 1. 以朝外的手朝老二攻擊 2.在1動作與此同時朝內手需從上方抓住對方前端頭髮往後拉使他失去視線 3. 2動作同時另外一隻手掄拳成槌狀以槌面端攻擊臉部鼻端人中附近 (發現對手是光頭時，第2動作請以反手勾拉眼部往後拉倒取代) 在這一連串動作後可以繼續補上攻擊迫使敵人不能再反擊為佳就這樣我們也與伙伴對練多次來熟習。不過我認為要習慣或瞬間反應真正的快拳，可能還是需要更多的練習才能成為本能反應。直到現在我還依然在撞牆且還在高點...讓我非常想吐，連身體挺直都是會壓迫到我胃跟讓我快喘不過來的感覺，實在是不知道我是有氣喘還是宅得撞牆很嚴重= =a 後來在教練建議可以上去呼吸一下新鮮空氣時，我也趁機把握機會含一口水上去多吸兩口新鮮的氧氣，而這個動作或真的奏效或是撞牆期也剛好結束，也讓我真的在下地下室之後已回復一般狀態可以挺直身體了接下來就是我建議教官讓我們嚐試正拳的防禦，原理是假使對方以右直拳攻擊時以左手自外側拍腕關節後一點的方位、同時身體需朝外側閃開達到撥開+閃開的百分之兩百防禦概念，在百分之兩百防禦後其實敵人已經是出拳無法及時收勢硬直狀態，趁機恰巧以自己正在絕佳蓄力位置的空拳自頰側攻擊，當然左撇子就反向類推據說Jona跟阿桓已經研發出特殊誘敵技巧可使對方瞬間腹肌壞死，當然這只是他們倆口另外的一個小故事罷了....... 其實在這兩個姿勢防禦訓練後節目已經進行到尾聲了，諸位也都訓練得滿上手的最後教練也詢問大家是否有需要補遺的地方，而我又順勢提出既然防了一般的上身攻擊那腿部的攻擊該如何抵擋。所以呢我又成為理想的教材來供大家參考，而總結這部分的反擊原理呢其實也就是快速以側身避其鋒而攻其短處或是乾脆在對方使用大動作踢擊時往後一躍，再伺機往前攻擊，(此處因為我以為我等等有機會練習所以只專注對準教練前踩而已，因此並沒有太大的心得，只知道教練會側身瞬間避開我的大動作攻擊而朝喉部軟組織手刀居合斬後並趁移動到我身後時後踢一腳膝關節迫使我軟腿以便進行其他攻擊) 最後總結呢當然不是晚餐的牛排吃不飽而是這krav maga的攻擊模式呢，一切講求先發制人，後發則趁破對手招再攻擊因為是戰鬥用格鬥術，一切武德不需參考，只求最有效率制服對手，因此所有軟組織攻擊為優先，最重要的就是教練說: "基本上krav maga的攻擊幾乎都會攻擊老二、老二、老二~~~~~~~~~~只要對手暫時失能就有連招combo的機會可以補招" 而這鐵則針對女性也是有同樣效果(今晚大概可以試驗一下....抖~)。會後大家在捷運站興致似乎還是保持在高昂的階段，因此也即興現場又演練!!!?? 一番了...... 此番感謝活動負責人foggy以及極光與江教練的籌辦跟指導，實在受益良多與此同時也檢討自己的體能真的是比起其餘社員低劣許多，或許該加強一下腰間的訓練以俾能獲得更多戰技的效果，最後感謝各位的積極參與，使本次活動增色不少我想我這篇讓我的P幣也增色不少... 謝謝各位~~ 最後要跟大家提醒我是研究生...千萬別大廳廣眾之下問我怎麼還沒畢業... -- ★研究生禮貌運動★推廣中，歡迎配合實施：（1）看到研究生千萬不要露出「怎麼你還沒畢業？」的表情。（2）發現研究生假日進研究室請勿表示「學生真好～」。（3）部分研究生不喜歡討論到與指導教授的相處情況，請察言觀色。（4）遇見研究生進行抒壓用的休閒娛樂時，請不要提醒他論文還沒寫。謝謝！　～您的配合就是最好的關心～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.1.70

推

cranfis

05/22 02:07, , 1^F

05/22 02:07, 1^F

推

zephyr9114

05/22 03:23, , 2^F

05/22 03:23, 2^F

推

captainlee

05/22 03:56, , 3^F

05/22 03:56, 3^F