Re: [問題] 有關阿基里斯腱
※ 引述《adair (大專丙組)》之銘言：
: ※ 引述《dickchua (心啊, 再強壯些)》之銘言：
: : 最近好像過度地運動,
: : 加上小弟的小腿沒有做過肌力的訓練,
: : 目前兩支腳的阿基里斯腱會痛,
: : 所以, 大家可以提供一下訓練及回覆的方法嗎?
: : 不能在場上跑是很可憐的 /_\
: 1.熱身完要拉筋
: 練完後也要拉拉今作收操的動作
: 浸熱水,放鬆肌肉
: 2.久了,舊習慣了
也有可能是鞋子摩擦腳跟造成的細菌感染
症狀是皮變薄了 有紅腫
解決之道
鞋子加裝鞋墊
襪子穿兩雙 記得要洗
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阿佶 電鍋～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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