心意六合拳拳訣
打拳不練功，老到一場空。內外兩家拳，區別在其中。
但見門外漢，不知其妙用。只求姿勢美，嘩眾欲取寵。
表演滿場飛，象煞氣勢凶。臨場如木雞，手足無處從。
無功根底淺，飄搖亂舞動，有功勁內發，抖觸穩如樺。
爾今我曰功，又分內外通; 外力姿式神，內勁意氣綜。
姿式常宜靜，增力感覺中，意氣長欲動，蓄勁澎湃勇。
使勁不使力，心意令氣攻。內外是六合，原則一理通。
如若不相濟，切莫硬莽攻，胡亂傷元氣精空，精空命送終。
心意一入門，內功必修用，日夜恒苦練，功到顯神通。
心動意隨緊，骨堅盤肉鬆，發勁如彈簧，蓄力似張弓。
靜等若巫師，敵意察心中，腰轉機輪樣，行動勝蛟龍。
一角即暴發，追打不放鬆，履步風卷席，出手電閃動，
拳動結合全，道德均相通，信義仁勇具，方才顯英雄。
立為拳基本，樁法須精通，兩足與肩寬，彎微屈弓。
含胸並拔背，塌腰襠要人格以，百會忌上項，眼准神集中，
二齒嚴緊扣，嘴唇可蠕動。初學手下垂，日久也亦，
舌隨呼吸轉，上下二顎通，吸氣抵上顎，呼氣往下松。
但風練內功，氣字最注重，呼吸任自然，靜長細調勻。
以意領氣至，切莫強力攻，橫膈莫強控，小腹常園松。
頻頻運丹田，心意氣相融，元氣周身轉，縱橫交叉運。
道路在經脈，上下左右從。人身三主脈，督任帶加沖。
督脈陽主降，三陽齊統率，長強玉齦交，別住兩邊從。
元氣大推轉，引氣反上沖，暖流穿脊柱，相合微提肛。
驛站為大椎，陽氣會轉送，真氣奔騰急，暖流躐手中。
此時合因靜，正宜開方動，銜接不做作，督任巧相通。
任脈本主升，三陰是它統，會陰至唇漿，經氣會膻中。
外氣並互容，精微體內氣，生命能維繫，姓養是為宗。
呼氣靜長細，意守腹正宮，身軀欲下滯，雙手往下松。
暖穿正前胸，回流丹田中，同時腳底熱，氣血盡相通。
迴圈常用轉，何來大搬運，左曰一周天，我說不環運。
沖脈陰陽總，十二經脈統，氣血均涵蓄，先後“真氣”送。
如若受驚動，氣血往上攻，太盛逆陰陽，弊病乘機從。
咽喉幹甜味，腹脹氣上沖，血壓上升高，目眩頭也暈。
原因不在別，外力強制功。法宜全松淨，雜念拋空中。
丹田莫強鼓，呼吸任其勻，上下不宜守，意念在中宮。
久練多變化，請君勿驚恐，關節咯咯響，會陰會跳動。
但易當神水至，故莫輕放鬆，分次慢慢咽，雨露育青松。
津液潤丹田，精氣神相通。欲推內功理，探源在此中。
勤學恒苦練，不難得真功。心意內功法，有錢不頂用，
練法是一轍，姿式大不同。雞步側身站，前後二尺空，
中間成三角，扣襠坐正中。手形如掄勁，手足盡相同，
頻頻深呼吸，氣流直批送。飄搖如仙子，奧妙難形容，
混沌水中宿，駕霧又騰雲。姿式和字音，形理容易懂，
六字若精通，行動定輕交易處理一降並三升，開全巧應用，
噓呵押合降，吹呼嘻開升，六字配臟腑，百竅皆玲瓏。
心呵三焦嘻，腎吹水波勇。脾呼肝為噓，肺---雷聲降。
單練任若揀，合練五行從，金水木火土，母子相生用。
先—後吹噓，肺腎肝妙靈，呵呼再接嘻，心脾見神功，
默念不出聲，形意氣相通。
氣動配五臟，發勁-- --通，眼明心亦亮，變化命門行。
心臟本屬火，心動火焰升，脾臟應屬土，脾動大力攻，
肝臟實屬木，肝動箭穿胸，肺臟是屬金，肺動陣雷鳴，
腎臟原屬水，腎動快如水。日常用心練，體用是無窮。
意念分頭字，奧妙—自榮，眼通肝屬木，心眼合分明，
舌通心屬火，心舌合津勇，耳通腎屬水，心耳合輕靈，
鼻通肺屬金，心鼻全力攻、口通脾屬土，心口合勁。
心與意相合，攻力推山動，心與氣相合，攻力推山動。
若以技擊講，威猛四海通。穩重似泰山，輕靈如猿縱。
虛實調變巧，剛揉自相融，變化形不定，周旋意無窮，
擒敵如反掌，發勁叵穿空，欲知真妙用，思我拳訣中。
自當從良師，忠節始貫終，高明常宜訪，可先得師兄，
常識曰淵博，鑒別在心中。一層深一層，層層仙累通。
常年如複日，造極定登峰，登峰不忘本，師傅銘心中，
南雁顧風賓，拳理出師眾。得道非容易，傳教先好種，
功訣二百六，留于後人頌
心意六合拳七體歌訣
<頭>
歌訣：共工怒觸不周山，大業欲成膽為先。 鞠躬豈計遭蹉跌，頭打一點毀坤乾。
<肩>
歌訣：肩打一栽擊敵胸，手遲腳緩技不成。 男兒身如擎天柱，行無愧怍吼大聲。
<肘>
歌訣：霸王理鬢不可近，殺機暗隱必血刃。 庸夫忿忿輕涉險，性命無端大禍臨。
<手>
歌訣：長歎心意法自然，捋須也將風雲變。老大英雄似病夫，手起突兀指襠間。
<胯>
歌訣：虎穴故入原無畏，疾如掣電一瞥回。胯打中節擦肩過，側身天地嘯雲雷。
<膝>
歌訣：自笑心意善奇謀，膝打簡捷似撥靴。攻其不意與不備，老羆臥道震山河。
<足>
歌訣：夸父追日絕世塵，奔雷震撼駭雙輪。步接狂風卷地起，進身無影斷敵根。
形意拳拳訣
一曰 三節
舉 一身而論之，則手肘為梢節，腰腹為中節，足腿為根節。然分而言之，則三節之中，亦各有三節也。如手為梢節之梢節，肘為梢節之中節，肩為梢節之根節，此梢節 之三節也。頭為中結之梢節，心為中節之中節，丹田為中節之根節，此中節之三節也。足為根節之梢節，膝為根節之中節，胯為根節之根節，此根節之三節也。要 之，不外乎起隨追而已。蓋梢節起，中節隨，根節追之。庶不致有長短曲直，參差俯仰之病，此三節之所以貴明也。
二曰 四梢
髮為血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢，此四梢也。必使髮欲沖冠，甲欲透骨，牙欲斷筋，舌欲摧齒。心一顫而四者皆至，則四梢齊，而內勁出矣。蓋氣從丹田而生，如虎之狠，如龍之驚。氣發而為聲，手隨聲發，聲隨手落，一枝動而百枝搖，則四梢齊，而內勁無不出矣。
三曰 五行
五 行者，金木水火土也。內屬五臟，外屬五官。心屬火，心動勇氣生，肝屬木，肝動火焰沖，脾屬土，脾動大力攻，肺屬金，肺動沉雷聲，腎屬水，腎動快如風，此五 行之存於內也。目通於肝，鼻通於肺，耳通於腎，口舌通於心，人中通於脾，此五行之現於外也。故曰：「五行真如五道關，無人把守自遮攔」，此真確論也。其所 當知者，如手心通心屬火，鼻尖通肺屬金，火到金化，自然之理也，餘可類推。天地交合，雲蔽日月，武藝相爭，先閉五行。又曰：「四兩撥千斤」，即閉己之五 行，克人之五行，此與四梢法相參。
四曰 身法
身法有八要，起落，進退，反側，收縱而已。夫起落者，起為橫，落為順也。進退者，進步低，退步高也。反側者，反身顧後，側身顧左右也。收縱者，收如伏貓，縱如放虎也。大抵以中平為宜，以正直為妙，與三節法相合，此又不可不知也。
五曰 步法
步 法者，寸踮過快箭也。如二三尺遠，則用寸步，寸步一步可到也。若四五尺遠，則用踮步，必踮一步方能到也。若遇身大力強者則用過步，進前腳，急過後腿，所謂 步起在人前，步落過於人也。如有丈八尺遠，則用快步，快步者，起前腳，帶後腳，平飛而去，並非跳躍而往，此乃馬奔虎竄之意，非藝成者，不可輕用，惟遠不發 腳而已。如遇人多，或有器械，即連腿帶腳並箭而上，進前腳帶後腳，如鷂子鑽林、燕子取水，所謂踩腳二起之說也。學者隨便用之，習之純熟，用之無心，方盡其 妙也。
六曰 手法、足法
手 法者，出領起截也。當胸直出者，謂之出手。勁稍發，有起有落，曲而非曲，直而非直，謂之起手。勁稍發，起而落者，謂之領手。順起順落，參以領搓者，謂之截 手。且起前手，如鷂子鑽林，須束身束翅而起，推後手，如燕子取水，往上一翻，長身而落，此單手之法也。兩手交叉，並起並落，起如舉鼎，落如分磚，此雙手之 法也。要之，肘發護心，手起撩陰，其起如虎之撲人，其落如鷹之捉物。足法者，起翻落鑽，忌踢宜踩而已。蓋腳起望膝，膝起望懷，腳打膝分而出，而其形上翻，
如手之撩陰。至於落則如以石碾物，而如手落之拂眉也。忌踢者，腳踢渾身是空。宜踩者，如置物於足下，即足落如鷹之捉食是也。此手足之法，原本相同，而足之 為用，亦必如虎行之無聲，龍行之莫測焉，方為妙也。
七曰 上法、進法
蓋 上法以手為奇，進步以足為妙，總以身法為要。其起手如丹鳳朝陽是也。其進步如箭步，搶上搶下，進步後腳踩手打是也。必三節明，四梢齊，五行閉，身法活，手 足之法連，而視其遠近，隨其老嫩，一動即是也。然其方亦有六焉，工順勇疾恨真也。工，巧妙也。順，自然也。勇，果決也。疾，緊急也。恨，忿怒也，動不容 情，心一顫而內勁出也。真，發定中見之真，而彼難以變化也。六方明，則上法進法得矣。
八曰 顧法、開法、截法、追法
顧 法者，單顧，雙顧，上顧，下顧，顧前後左右也。單顧者，則用截手。雙顧者，則用橫拳。顧上，用沖天炮。顧下，用臥地炮。顧前後，用前後梢拳，或用前後斬 拳。顧左右，用裹身炮。此亦隨機而用，非若他人之鉤連捧架也。開法者，開左，開右，硬開，軟開也。硬開如前之六勢之硬勁，軟開如後六勢之軟勁是也。左開用 裡裹，右開用外裹。截法者，截手，截身，截言，截面，截心也。截手者，彼先動而我截之也。截身者，彼身未動而先截之也。截言者，言露其意而即截之也。截面
者，彼面露其色而即截之也，截心者，彼眉喜面笑，言甜貌恭，而我察其有心，而迎機以截之也。上法進法追法一氣貫注，即所謂隨身緊湊，追風趕月不放鬆是也。 彼雖欲走而不能矣，何患其有雜計邪術乎。
九曰 三性調養
蓋眼為見性，耳為靈性，心為勇性。此三性者，術中之妙用也。故眼中不時常循環，耳中不時常報應，心中不時常驚省。則精靈之意在我，庶不致為敵人所賣，而為知機之哲也。
十曰 內勁
夫 內勁者，寓於無形之中，而接於有形之表，此固難以言傳者也，然其理亦可參焉。蓋意乃氣之帥也，氣者體之充也。心動而氣即隨之，氣動而力即赴之，此至理也。 今以功於藝者言之，以為撞勁者非也，功勁者非也，及謂抖勁崩勁者皆非也，唯顫勁是也。撞勁太直，而難起落。功勁太死，而難變化。抖勁崩勁太促，而難展轉。 唯顫勁，出沒其捷，可使日月無光而不見其形，手到勁發，天地交合，而不費其力。要之，運於三性之中，發於一顫之頃，如虎之伸爪不見爪，而物不能逃，龍之用 力不見力，而山不能阻。如是諸法合而為一，克人豈有不利乎。
身 前俯後仰，其式不勁，左側右欹，皆身之病，正而似斜，斜而似正。
肩 頭宜上頂，肩宜下垂，左肩成拗，右肩自隨，身力到手，肩之所為。
臂 左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，過曲不遠，過直少力。
手 右手在脅，左手齊胸，後者微搨，前者力伸，兩手皆覆，用力宜勻。
指 五指各分，其形似鉤，虎口圓滿，似剛似柔，力須到指，不可強求。
股 左股在前，右股後撐，似直不直，似弓不弓，雖有直曲，每見雞形。
足 左足直前，斜側皆病，右足勢斜，前踵對脛，隨人距離，足指扣定。
舌 舌為肉梢，捲則氣降，目張髮聳，丹田愈沉，肌容如鐵，內堅腑臟。
臀 提起臀部，氣貫四梢，兩腿繚繞，臀部肉交，低則勢散，故宜稍高。
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