[轉錄]初階者的基本功訓練與器材選擇

看板NTUMCTT作者daniel75516 (小郭)時間15年前 (2009/05/28 00:08)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 tabletennis 看板] 作者: minghanwu (dream) 看板: tabletennis 標題: 初階者的基本功訓練與器材選擇時間: Wed May 27 15:48:32 2009 先釐清一下用語: - 基本技術: 單項基本動作, 如正手攻球、正手拉球、加轉弧圈、前衝弧圈 - 基本功: 結合移位、判斷、技術選擇, 持續地回擊來球, 並有效控制弧線、落點的能力版上關於欲進階者所需掌握的基本功, 討論其實不多, 剛好賣膠皮回文了一些, 就整理一下, 野人獻曝首先, 兩人練球, 如果只練單項(如正手1/2台連續弧圈), 對實戰幫助不大實戰中需要的是多項技術組合, 所以最少要練正反手交替, 如兩點打一點的各種線路組合, 練習方正手一次反手一次交替, 打陪練方固定點, 這個固定點起碼包含左右大角和中線發很輕的力, 要求雙方盡可能貼近台面擊球, 快速多拍的來回才是重點, 練的重點是腳步與重心的調整、判斷的速度, 每個球都要嘗試完成動作, 調整到最佳擊球, 寧願球不進, 也不能以變形的動作把球打進再進一步, 可以練雙方不定點相持, 一樣要用很輕的力, 以不打死對手並持續調動對手為目標重點在於練出對球的掌握控制能力、續航力, 如果一兩球就發力打死對方, 就練不到東西更進一步, 比賽練習, 方法同比賽, 但是要求雙方前四板的套路要固定, 發球的質量可以稍微下降, 對方接不好發球第三板衝死對方, 練起來很爽, 但是對實戰幫助不大真正的練習重點是, 對方回發控制得不錯, 如何起板保持主動欲進階者, 很重要的課題之一是如何控制弧線, 基本因素有: 1. 選擇力量 2. 選擇揮拍路線 3. 選擇拍型 4. 很重要卻很少提到的, 吃球厚度, 也就是打摩的比例嚴格來說, 打摩比例是包含在2,3之中, 來球路線、揮拍路線和拍型結合決定了打摩比例. 單獨提出是因為, 打摩比例是手感的一個重要因素, 對不同特性的膠皮與底板, 必須有相應的調節, 德系皮基本上靠海綿拉球, 只吃進上膠基本上拉不動, 傳統中國皮則相當依賴上膠的黏性來製造旋轉, 所以兩者需要不同的擊球方式很多入門轉進階球友, 動作、拍型都ok, 起下旋或對強上旋無法提升穩定度與質量的關鍵, 經常在於不能控制打摩比例, 及不懂得選擇適當的力量所以個人認為初進階者, 不要嘗試太多種類膠皮, 選擇一種先練出穩定的打摩比例的控制能力, 再來找尋比較合適自身打法的武器相對的, 個人認為初進階者, 應該打很軟很透板的膠皮, 配上支撐力不錯、吃球時間長, 甚至震手的底板. 原因也就是有了震手的手感回饋, 才能在練球或比賽中發現自己擊球的問題. 越容易透板就越容易練摩擦厚薄手感, 因為手上的反饋明確. 對手感和擊球控制還不夠明確紮實的初進階者來說, 是很重要的訊號. 力量很大但是不容易透板的膠皮, 打起來也許很爽, 但是就比較難從中找尋力量、揮拍與板型有機結合的各種效果, 而這剛好是乒乓球初進階者最不容易獲得進步的地方而選擇力量較弱的膠皮球拍, 是為了在練習中能練更多球, 一般初進階者很難有程度優於自己甚多, 自己任意發力攻擊還能穩定作球陪練的對象. 就算有這樣的陪練, 以小弟的經驗, 對方即便只擋球, 自己發大力的球回來一定快, 本來就需要練習的反應速度、揮拍速度、判斷速度, 更是一下子就跟不上. 速度的練習是循序漸進的, 超過現有的能力太多, 其實很難進步練球不是練把球打進, 而是更高一層次的能針對來球選擇合理的方式, 並且在清晰的意識中有效的擊球, 有把握地把球打進過了一個階段, 各種基本技術都能穩定發揮, 基本功逐漸成熟, 自然會進到下一階段: 質量補充: 有趣的是, 質量的提升, 主要是單項技術的優化與反覆修正. 而能夠在實戰中發揮單項技術質量的前提是, 紮實的基本功, 讓每一個相同或不同的單項技術, 可以完整地完成, 並能相互銜接 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.210.231.92

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