Re: 比賽惱人的問題
※ 引述《tree92 (認真一點阿)》之銘言：
: 以下是我遇到比較惱人的問題
: 1.第一個是睡眠問題 有些人會緊張到睡不著
: 所以這幾天最好早睡早起 就算睡不飽也不要在白天睡
: 強迫自己調整作息
這個幫助其實不大
因為比賽的時候有時候會等很久
等一等又想睡了
所以還是很麻煩
不過充足的睡眠還是很重要
: 2.肚子餓 ~
: 比賽時間真的很難說,常常會等很久 又不敢吃東西
: 所以最好有比賽的早點起床吃早餐 之後持續極少量進食
: 詩純好像有等到五六點才比的經驗
國小的時候就曾經這樣過
方法就是--忍，因為我們隔天還要再過磅一次
你們應該是在早上吃多一點，還有注意賽程
要吃的話不要一次吃太多
降體重的人請在過完磅以後先補充醣類
才可以轉換成熱量
: 3.肌肉僵硬
: 因為緊張 熱身不夠 其他種種因素
: 有時候比完一場肌肉會非常僵硬 完全沒力
: 所以小向 ~ 可能要敲敲打打了
: 經驗不是很多 需要其他更有經驗補充一下
: 比較好的處理方式也需要學長們說一下
這個原因應該是因為手過度用力
整場比賽手都用力
導致肌肉酸痛
基本上要短期內紓解很困難
因為乳酸變成丙酮酸的反應式屬於非自發反應，所以轉換速度很慢
唯一的方法就是叫個小妹幫忙捏一捏
還有就是比賽的時候，手不要僵持太久
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