Re: [問題] 請問學習太極拳的問題
※ 引述《thomasr (啦賞)》之銘言：
: 不然，請您蹲個馬步一分鐘試試看～
: 什麼？沒辦法擺好姿勢？
: 抱歉，有很多中國功夫跟你無緣...
: 沒先從站著中體會，坐著幾乎練不出...
練中國武術, 很容易會有站樁的迷思
事實上很多武術家是不站樁的, 出名的一位, 是董海川
形意拳的尚雲祥也是
形意八卦這兩家, 不重視馬步樁, 因為馬步樁是死的
形意拳要人練五行, 其實就是五種行走的方法
八卦掌講究的也是一個走掌
馬步有助於訓練腿部肌力,
為了要正確訓練到某些特定的肌群, 所以會有各種姿勢的要求
但是因為要長時間固定姿勢, 讓身體不能靈活, 不能啟發你更高的進步
太極拳經開宗明義,
一舉動, 周身具要輕靈, 尤須貫串
氣宜鼓盪, 神宜內斂
就是要你動, 不是要你死在那邊
乾卦很簡單, 三個字, 天行健, 天地就是在變化鼓盪中生起來
拳練上身了, 全身都要跟著起變化, 坐著也是, 走路也是
要把天地練出來
我的意思, 不是說馬步樁是不好的, 這跟說重量訓練不好, 其實是同一個道理
重量訓練有助於發展你的肌肉爆發力跟肌耐力
但它對於靈活度, 調協性與柔軟度是有害的
它是有用的輔助訓練, 但不是唯一重要的方法
一個例子是張誌家, 郭泰源就說他的問題是重量做過頭, 身體的協調跟柔軟不見了
但是王建民不會因為重量訓練而影響他的體能, 反而能夠增加他的投球強度
也讓他更不容易受傷
正確的來說, 應該要正確的練習樁步, 調整它的訓練比重,
要拿到它的好處, 避免它的缺點
所以運動需要教練, 練拳需要明師
要有人調整你的訓練方式, 觀念跟方法, 就是這個道理而已
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