[心得] 今日練球
不夠 不夠
只剩下兩個禮拜的話
今天這種分量不夠
接發 我認為接下來進入
有跑陣型的接發
讓大家熟悉一下
自己前後左右的人
和所站的位置(可是我們練球的人數 一直無法突破)
接扣 今天荒廢了
等周鍵斈回來操我們吧
堃耀說 練接扣 可以增加反應喔
然後 北歷盃第一天可是有四場比賽喔
大家的體能多少也要訓練一下吧
每天去跑個操場(至少1、2公里)
鍛鍊一下體能吧
不要因為體力問題而打不出好球來
發球的話
我建議學弟們 每天做個伏地挺身(其它人也可以參考一下)
手有力量的話
隨便敲都會過的(強度再說)
然後 只剩下兩個禮拜了
接下來不論是練球 對牆 甚至跑步 游泳 伏地挺身
都要確實的 熱身 和 收操
千萬不要想說自己還年輕
比賽前要特別注意不要受傷
在大比賽前受傷 可是會讓人悔恨一輩子的
(星期天導生盃千萬不要想說打歡樂的 就沒有熱身喔)
下周一的比賽 我剛剛有說過了
沒事的人早點來熱身
最好第四節就先到(15 你推一下文 說你能夠幾點到)
前幾次比賽都太鬆散了(包括我自己)
熱身都不是很確實
臺大盃剩下兩場 一定都要以最佳的狀態應付
其實 這篇打得很瑣碎 沒有重點
只是提醒一下
北歷盃只剩下14天了~~~
大家加油！
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