我整理出的一些練球方式
既然說要po在板上就po吧
不過我想應該很多細節是沒辦法這樣表達的
尤其是姿勢跟動作方面
將就將就~~
從國小學桌球到打系桌、去桌球社、修了桌球初級跟中級
雖然說打起來不怎麼樣
但也看過不少教法，以及許多剛接觸桌球的初學者常有的問題
於是自己歸納了一套
先從一些小遊戲開始
我覺得球感啦協調性啦什麼的其實都是玩出來的
當你手上只有球要怎麼練習？
就練拋球吧！
試著用左手(or 右手)將球垂直向上拋
然後另一隻手模擬揮拍的動作將球接住
除了練習拋球外
這也可以讓你抓住發球時揮拍的時機
這樣子至少發球就不會因為沒有拋球違例
或是揮空拍的情事了
至於拋兩三顆甚至更多球
沒事玩玩倒也蠻有趣的 :p
握拍這方面我就不講了
那麼現在手上多了球拍又有哪些遊戲可以玩呢？
最基本的就是對空擊球囉
這個拿橫拍就比較麻煩
因為要練兩面 XD
一開始先練習把球往上打
拍面要保持水平球才不會亂飛
這裡有幾個上手的訣竅
第一是球拍的位置大約與腰部等高
手臂的姿勢是先自然下垂後小臂向上彎曲90度最自然
不要把球拍拿到胸口或眼睛前面
拿太高只會造成看不清球拍擊球的位置
而且會使肌肉僵硬
起初儘量用小臂來使球拍上下移動
動作要平緩不要突然出力
其次，不要去擺動你的手腕
否則很容易因為拍面的角度變化造成控球的困難
除了控制球向上之外這個練習還有幾個重點
如果你可以腳步不移動身體不轉動的連續打50下
基本上只要你不會累想打多少下都可以的
這時就要另外要求練習的質
球的整個運行都要用眼睛去盯著
尤其是落在球拍上的位置要控制在球拍中心稍微偏前端的部分
當你可以控制球的落點
試著用不同的部位擊球看看有什麼不同的感覺
除了落點之外
還要體會撞擊的感覺
球的方向要跟拍面完全垂直
不要給它橫向的作用力
體會一下打到球的時機
球拍跟球的相對速度最大時打到球才有最大的作用
藉著聲音跟震動的感覺去感受作用力的大小
另外，刀板的反手
為了使拍面水平
只要把手肘往外抬起來一些就可以了
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靠盃 會不會太長啊................
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換個輕鬆一點的
來練練手跟眼的協調
試著用球拍的側面...沒錯就是很薄的那裡...將球向上打
不用連續，因為太難了 XD
拍面 側面輪流打比較容易控制
體會了撞擊的感覺
再來就是摩擦的感覺了
基本上球拍對球的作用也就只有這兩者的比例分配罷了
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先休息，待續....
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