損傷大腦的十個壞習慣
01. 長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
02. 輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對
大腦有害。
03. 甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素
的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
04. 長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
05. 睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加
速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
06. 少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
07. 空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工
作效率。
08. 蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼
空氣，對大腦危害極大。
09. 不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，
聰明人也會變得愚笨。
10. 帶病用腦: 在身體不適或患疾病勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且易造
成大腦損害。
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