Re: [轉錄]Re: [問題] 增加扣球的重量

看板NTUE-MEVBB作者kiayli (隨波逐流)時間12年前 (2012/03/31 01:09)推噓0(0推 0噓 0→)

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無聊看以前的文章發現的~ 難怪我現在手往上抬都會痛!!! >_< 真懷念以前一起嘴砲還有寒訓的你們!!! Q_Q ※ 引述《kiayli (隨波逐流)》之銘言： ※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] 作者: Alphaplus (do me a favor) 看板: Volleyball 標題: Re: [問題] 增加扣球的重量時間: Fri Jan 9 17:03:48 2009 ※ 引述《sasika (沙奇卡)》之銘言： : 餓死抬頭@@ : 因為每次攻擊的時候,都會被嫌扣出的球質量太輕 : 打TOUCH OUT也噴的不遠 : 要做怎樣的訓練才能增加扣出去的力道阿 : 還是說只有打快的命 Orz 剛好我這學期有上一門柴惠敏老師開得通識課有教到這方面的知識就我理解的扣球的動作主要是胸大肌的收縮肌在用力但是如果胸肌練得太大然後與肩胛骨相連的斜方肌 or 菱形肌沒有練起來這兩者是牽制肌功用再把肩胛骨拉住不讓它因為你扣球甩臂的動作而翻起來如果這邊的肌肉太弱那麼就算你的胸肌再怎麼強扣球的力道都有限因為肩胛骨的不穩定讓你扣球的時候身體會自然而然的不敢用盡全力再來由於肩膀的旋轉肌群和肩胛骨也有相連在扣球時由於肩胛骨不穩定也會影響到旋轉肌受到不正常的拉扯久而久之旋轉肌就容易受傷手臂一往上抬就會痛老師也說她幫許多職棒和奧運選手做物理治療時都會跟他們說要做上述部位的加強像是陽建福盧彥勳等等當然有些人聽有些人不聽但是有聽進去的人往後催球速都有明顯的進步就是了以上關於怎麼練那邊的肌肉用文字有點難描述建議你可以上網找圖片或是尋求物理治療師的幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.234 ※ 編輯: Alphaplus 來自: 140.112.4.234 (01/09 17:05)

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dekaf

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arousalC

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ptclaire

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