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討論串[重要] 小秘書又來了
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Re: [重要] 小秘書又來了
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者smilexx79 (彬彬)時間14年前 (2011/10/31 01:01), 編輯資訊
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突然想到以前有這個東西!!!!. 好懷念喔..... 大家平常也可以拿出來複習喔!!!!. 來加強一下體能吧！. 感覺這種東西就是要平常慢慢做!@@. 雖然說之前我們都是從寒假才開始衝ㄎㄎ. 但是循序漸進負擔也比較不會那麼大吧. 有些東西拿到了就要拿好QQ. 不然又多花很多時間才把那些本來就會的東西
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[重要] 小秘書又來了
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者max90672 (yo)時間15年前 (2011/01/28 22:13), 編輯資訊
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經過今天，相信大家已經切身體驗到熱身的重要。. 說說我自己在家練的經驗：. 沒地方跑步，通常我都以仰臥起坐開始. 慢慢做完30下，身體差不多該熱了，. 在做做簡單的熱身操，拉拉手壓壓肩壓壓腿。. 之所以會拉傷，就是由於肌肉還沒熱忽然被過大的力氣拉扯導致。. 要加速，必須要自己覺得已經熱了再加速。.
(還有798個字)
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