[心得] 最近練舞的心得

看板NTUDancing作者stedy時間16年前 (2009/07/31 05:13)推噓8(8推 0噓 4→)

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暑假過一半接下來大家都會開始練舞了分享一下最近練舞的心得希望對大家有幫助主要是我在練舞的過程中熱心的XXXXX指出我哪裡有問題要改進的地方有錯請指正 posture(身體維持，拉丁基本步班強調再三的東西) XX：posture最重要，一開始沒練好以後要砍掉重練很麻煩把頭拉直，會感覺像站在深淵上，往下看什麼都看不到 XX：練舞前先做仰臥起坐，有收腹部就會感覺到痛，只有腹部要收，其他地方放鬆 XX：夾大腿的方法是縮根部，就是夾屁屁，隨時保持夾的狀態，就算腿張開還是有夾，有夾的話轉圈會比較穩比較順，女生會比較明顯，男生可能還是可以用蠻力轉過去，練久了"屁股會變很翹" 八字腰 XX：骨盆在hip(屁股)下面，你是看不到他的（從上往下），不要想說要把他都出去不要讓身體往後仰 rumba walk(超級難) XX：N拍的時候重心要站上深淵 posture要維持好，出腳的時候不要交叉（位置應該是大腿根部的正下方） pendulum的時候不要想說要做很多，擠壓一邊讓另一邊鬆掉，雖然你感覺自己是正的但軸心已經歪掉了，看鏡子就知道 XX：41和2、3要做出區別，2、3、41不能太smooth，41要做的比2、3更綿密 XX：2、3、4的整數拍，拍子一到腳就要到，而且要下腳跟，即使是4拍也要感覺到腳跟對地板的力量 XX：展哥說，重心過中間的時候大腿要夾緊，中間看不到洞 XX：重心移動的時候，後腳膝蓋往切線方向(很玄)撐直，骨盆的高低差才會出來 rotation是身體的軸在轉但力量是從腳出來的 rumba basic movement XX：後退的時候身體還是直的在前面，不要跟著向後仰 chacha basic movement XX：腿收回來，才能出腳（前進和後退） XX：1的時候hip要做滿，重心在腳掌不是腳跟，所以腹部要用力 chacha walk XX：不是讓腳往前，而是要讓地板往後在walk和lock的時候每一步都要感覺到後腿(大腿)的力量，這樣就不會走太大步來不及調息(我常把chacha跳成無氧，跳到一半橫隔膜就會超痛) XX：跳舞是有氧運動，要可以邊跳舞邊說話，音樂會唱就要跟著唱 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.163.189

推

popo956

07/31 05:27, , 1^F

07/31 05:27, 1^F

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popo956

07/31 05:28, , 2^F

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kilik

07/31 10:39, , 3^F

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