Re: [心得] 9/4暑訓心得
睡前明天搭車前來回覆一下(呵欠)
※ 引述《luffyg2005 (legendbragi)》之銘言：
: 嗨 因為昨天比較忙所以今天才PO第二天的暑訓心得
以後盡量12點以前啦 學長也是要睡覺的 XD
: 昨天早上天氣不錯 6點的風微涼很舒服
: 按照慣例我又賴床了 所以到的時候是6點5分左右
: 不過後來發現亘軍才剛起床 故他大概30左右才到
: 柏廉一大早似乎說他有些東西要忙 所以40分多才到
: 所以練球時間大概是6點半~將近10點
ok啦 不要彼此等太久影響到練球即可
: 剛開始的封網訓練時 赫然發現自己又跳的更高一點了
: 可以露出手掌外加手腕部分
很好 但還不夠 以上臂1/2-1/3過網為目標吧！
有那個高度才能攔得住比較強且高打點的球
: 宣軍其實也跳滿高 只差柏廉跳不高 有時候甚至跳比宣軍低
想著對地用力吧 會跳比較高 然後就 多練 XD
希望亘軍這學期也能做到控制攔網 :)
: 墊牆其實沒什麼問題 比較有問題的是到位接球
: 因為只有三個人 不管怎樣都要用到快兩倍的時間 頗花時間
: 宣軍的低手進步很多了 可能是有跳蛇舞手臂比較粗壯吧(?
good! 所以以後學弟要多練蛇舞嗎 XD
: 至於柏廉那時我在練發球沒看到
: 我則是跟平常一樣沒什麼特別
: 再來是接發部分
: 昨天博廉好猛 發的球幾乎都過而且威力很強
: 相較之下我和宣軍又陷入沒feel地獄 常常掛網
想一想之前提醒的吧
拋夠高 手要回拉 瞄白帶上方往前上方打
發球很基本隨時都要保持至少能過的水準喔！
: 接球方面 明顯大家都有退步一些 這種沒辦法自己練 所以需要時間吧
嗯阿 這幾天再加強
: 然後三角對傳 其實出來的效果超糟
: 原本打算定點不動 結果最後跑的跟什麼一樣....
: 高低遠近角度各不一XD 尤其是低手
: 但結論應該是要傳斜的真的不太容易 而且畢竟也才第一次練 再接再厲吧
嗯 練這個就是要練傳60度角的球
會有一些訣竅 明天教 XD
: 而新的菜單之二的綜合高手練習
: 該說秒殺嗎? 一下就結束了= =
: 唯一要說的就是 有時候背飛會給太黏 導致最後的人會撞到中間的
有這麼容易嗎 XD 高度和距離都要很要求欸
一樣明天看看 XD
: 再來的封網舉球 真的是 頗累= =
: 有時候丟球的時機很難抓
: 如果太早丟 跳起來還沒落地球就到頭上了
: 太晚丟又變成落地後慢慢等球掉
: 而且其實最後會有一點惰性(也累了)不想用全力封網 都只是稍稍一跳
至少手掌過網=最低標準
不然就不叫練封網了
: 但是舉長攻真的頗難 畢竟舉球很久沒被雕了 都不知道怎麼丟才算長攻
練很多次了應該有點印象吧
至少2.5跟標竿以上 舉到4號位
: 吊球部分宣軍頗厲害 比較不高的球也可以讓他轉過網
嗯嗯 包括之前比賽時吊的都不錯 繼續保持！
: 我則是時機抓的不夠好 常撲空或是慢吊
多練 然後要跳得夠高 時機很重要 慢慢體會吧！
: 最後網前球也就這樣 沒什麼別要提的
: 柏廉的扣球和攻擊步因為我不在場所以不知道如何
: PS 快10點的時候 我們在觀摩會計系的發球
: 每個人姿勢幾乎都一樣 而且都發的很輕鬆
: 於是我們三個學了他們發球姿勢 開始額外練發球
: 瞬間大家過球率爆增耶 也比較知道怎麼使力
嗯嗯 有時學學別人的動作也許會找到一些啟發
不過還是以學長講的為主 XD
找到自己最輕鬆的用力方式
: 柏廉曰:看我一個move回來
一樣的反應 J殺小？
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