[閒聊] 我壞掉了

看板NTUCYCLUB作者 (arpeggio)時間12年前 (2012/01/29 00:42), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
這陣子都有一搭沒一搭的亂練 前幾天想說認真一下 結果莫名其妙就大拉傷了 傳說中的髂脛束摩擦 左膝蓋外側痛到無法練習 休息了兩天有好一點 可是走路還是會隱隱作痛 怎麼辦有人能救我嗎... google說膝蓋沒有直上直下 腳板太內八 坐墊太高 都會造成這樣的結果 可是...沒有道理以前都好好地突然就發作阿 怎麼辦ˊ ˋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.61.30
推
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我猜 應該是這樣：太久沒練然後突然持續高強度所造成
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最簡單的是多休息，並且做些復健的運動
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像是躺平然後用彈力繩做彎曲伸展的動作
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take care , bro
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推
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樓上專業～
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我騎車從來沒有認真過XD
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take care
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推
01/29 10:22, , 8F
@@
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推
01/29 15:47, , 9F
跟我一樣= =，多按摩放鬆外側肌肉，休息..
01/29 15:47, 9F
推
01/29 18:04, , 10F
我是內側耶= =a 沒辦法救你
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我左膝蓋外側痛半年以上了 什麼時候要揪團去整骨?
01/29 21:14, 11F
推
01/29 22:29, , 12F
take care! bro @@ 先休息一陣子觀察觀察
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01/30 10:33, , 13F
http://0rz.tw/L8oKN useful article~
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我昨天就好了 過年前為了要調整左腳的出力角度調了卡子的角度
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調回來就好了~
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推
02/01 18:47, , 16F
如果是膝蓋內側是什麼症狀壓?
02/01 18:47, 16F
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