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討論串[公告] 寒訓時間和自主練習
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#4
Re: [公告] 寒訓時間和自主練習
推噓11(11推 0噓 1→)留言12則，0人參與, 最新作者lostcorner (巨靈神)時間15年前 (2011/02/11 00:35), 編輯資訊
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今天已經禮拜五了喔，. 大家的自主練習進度怎麼樣了呢？. 如果有落後的要趕緊跟上喔！！！. 阿龐，說好的五百球三分球呢（拍桌）. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.119.144.248.
#3
Re: [公告] 寒訓時間和自主練習
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者belugawhale (鯨鯨)時間15年前 (2011/01/20 13:02), 編輯資訊
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耶. 順便就此附上我不會參加的寒訓之兇猛體能菜單. 練球前請自行完成跑球場10圈*寒訓累積天數. 故第一天請跑10圈第二天20以此類推. 練球結束請五點練習來回之前作過的. 來回左右跳20→蹲走→彈鋼琴20→蹲走→BODY JUMP 10→蹲走→V字20→鑽石手伏地挺身10. 回來一樣 改成踢腿 就
(還有443個字)
#2
Re: [公告] 寒訓時間和自主練習
推噓36(36推 0噓 19→)留言55則，0人參與, 最新作者sword24 (靛雲藍羽)時間15年前 (2011/01/19 21:09), 編輯資訊
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這篇推第一種自主訓練菜單. ┌體能：跑步20公里(累積). │ 伏地挺身、仰臥起坐各*100/天(一星期至少三天). │. └罰球：進500球(累積)(並計算每次命中率). ---. 我是 內容 命中率 時間. ※ 編輯: sword24 來自: 182.233.17.122 (01/27 10:4
#1
[公告] 寒訓時間和自主練習
推噓14(14推 0噓 13→)留言27則，0人參與, 最新作者sword24 (靛雲藍羽)時間15年前 (2011/01/19 21:00), 編輯資訊
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幾件事情宣布：. 1.寒訓時間為： 2/14(一) 13:30~17:30 (情人節...). 2/15(二) 13:30~17:30. 2/17(四) 18:00~21:00 (只有這天是晚上，打完煮湯圓). 2/18(五) 13:30~17:30. 2/19(六) 友誼賽 (未定，應該是師大國文
(還有1381個字)
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