討論串[公告] 明天練球
共 211 篇文章
內容預覽:
傍晚六點，古亭河堤。. 球袋：我與阿龐。. 水：普羅大眾。(就是都要帶啦~~). 角錐：我會帶。. 我會先到球場占球場，所以大家能早到的都請盡量早到。一起幫忙占場。. 先到的人，有球的話先球感練習。沒有球先做伸展熱身。. 六點一到，先跑步(球場左右各十圈)，預計六點十分做操。. 馬克操→三角傳球→運
(還有175個字)
內容預覽:
六點，清晨六點。. 舊體集合。六點二十集合完畢。. 帶水、帶球。. 菜單如下：. 預估練到八點至九點左右。. 六點二十集合完畢(彈性時間)→跑校園、或操場、或球場(預估到七點)→. 運球球感(大家一起練)→練投(個人動作)(預估到八點)→折返跑、核心→. 有餘力打三三(主要灌輸防守觀念). 明日球員
(還有202個字)