[公告] 練球練球
看板NTUCL-BASKET作者shyuanrenn (2 Steps Back)時間18年前 (2007/10/26 22:42)推噓7(7推 0噓 1→)留言8則, 6人參與討論串1/2 (看更多)
八點 民族國中 （河堤球場修好了沒啊？）
遲到每十五分鐘一趟suicide
自己帶水 餅人球袋 純昌戰術板
請假的推原因 （熊、閏熙-研討會；曉思-英檢？；展昀-家教）
請問經理有誰會來？（小伊）
菜單：
做操、操場三圈
馬克操
滑步（一慢一快）
兩人之字運球（三趟）
折返跑三趟
運球 學弟（雙手 原地前後左右鐘擺各100、等速直線運球）
學長（跨下、背後、轉身各兩趟）
傳球 學長 兩人傳球（胸前 地板 單手 肩上 頂上 各50）
三角傳球（100球不失誤，失誤重來，6分鐘沒完成折返跑一趟）
學弟 三重威脅姿勢、接應腳、傳接球姿勢（指派數位學長負責教學）
跑籃 學長 左右各20（視時間加入空手切、反手上籃）
學弟 腳步、姿勢教學
接球投籃（左中右各20）
兩線快攻20、八字快攻20、三打二快攻（限傳三球內出手）20
小組進攻（檔切、傳切每人跑五次）
二三防守站位（吹哨） *洪爺
半場攻防（含一號戰術練習）
遭遇全場盯人的破解練習 *洪爺、安庭、小糯、宗翰、Ki
練習賽
體能（折返跑一趟、操場十圈、伏地挺身、抬腿、摸籃板）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.75
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