Re: [心得] 暑訓第一天
※ 引述《foxwing (也該換一下了)》之銘言：
: ※ 引述《MissWang (╭(′▽`)╭)》之銘言：
: : 唉唉~
: : 太久沒運動真的有差勒 = = 還是因為年紀大了?!
: : 跑沒兩下 大腿就好像有十顆檸檬~~~酸!!!
: 有點奇怪但是很傳神的比喻~~加分
: : 原本以為阿苗5點才會出現
: 真是不好意思阿~~早來了一小時~~還帶了大餐去:p
: : 但是可愛又可敬的阿苗4點就到了
: ^^^^^^^^^^再加分!!
: : 開出了本日菜單:
: : 1. 折返跑 側移步 前後衝刺
: : 2. 3米線折返 + 側移 (20次*兩趟)
: : 3. 跑動傳球 N 次
: : 4. 小遊戲:打到球者摸牆壁~
: : 5. 發球20顆
: : 6. 左 中 右 三邊 扣球練習
: : 7. 懲罰 伏地挺身或仰臥起坐或小魚上岸 5次
: : 差不多就這樣~
: : 雖然大家嘴巴都喊累
: : 但是心裡都很充實的(肉也很酸 XD)
: : 期待明日再相見~
: : 還未加入我們的同胞 快快來啊!!!
: : 快樂又瘦身的女排暑訓等你喔~
: 哈哈真的會瘦唷~~大家快來
: 我說...體能真的有重要
: 也說~~等到映潔下次輕鬆愉快的跑完全趟就可以結束了
: 映潔要多加油阿!!不要懷疑，這不是控制馬~~盡量啦
: 練一練，等wenwen回來的時候你就可以電他了!!
映...映....我..我們是好麻及吧
: 明天理論上先跟今天做一樣的東西
: 附帶一提...每天希望都要有進步，要對自己有所期許
: 那個跑動傳球...明天標準是50下，打不到太丟臉了吧~~
: 再來那個小遊戲~~哈~~小遊戲~~很輕鬆愉快吧各位
: 不過怎麼打的哩哩辣辣...明天標準來回30次不落地
: and未來還要加上扣球吊球~~很刺激的喔!!
: 期待一下吧大家
大家加油吧
台南市除了我家都淹大水了啦
每天下大雨打大雷
為什麼台北沒下雨阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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