[新聞] 恐怖效應！台大研究：睡前滑手機8分鐘、晚睡1小時

看板NTU作者 (報告饅頭班長不夠)時間5年前 (2018/09/27 21:39), 編輯推噓3(4推 1噓 0→)
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※ [本文轉錄自 Reewalker 信箱] 作者: asdf1256 (guest) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 恐怖效應！台大研究：睡前滑手機8分鐘、 時間: Thu Sep 27 16:37:22 2018 1.媒體來源: ※ 中時 2.完整新聞標題: ※ 恐怖效應！台大研究：睡前滑手機8分鐘、晚睡1小時 3.完整新聞內文: 睡前滑手機不僅傷眼，還會讓你睡不著！台大醫院與台灣大學合作研究發現，睡前滑手機 8分鐘，會讓人晚睡1小時，主要因為手機中較長波長的藍光，會活化全身的交感神經系統 ，造成心跳加速、出汗及血壓升高，結果精神愈來愈好；過去已知光線、太亮會使人睡不 著，台大亦首度揭秘，這種「視而不見」的生理感應，主要為視網膜內的「內生感光視神 經細胞」（ipRGC）接受到較長波長藍光刺激所致，進而產生全身機轉反應。 台灣大學生命科學系副教授陳示國表示，3C產品光線於生理的影響近年受到相當的重視， 其中短波長藍光傷眼已為大家所熟知，且現在的手機中亦多設有黃片過濾，但卻忽略了手 機也同時存在的長波長藍光（470nm）。為了瞭解長波長藍光對生理機能的影響，台大醫 院與台灣大學共同合作完成這個研究，研究結果亦發表在「美國國家科學院期刊」。 陳示國指出，結究在小鼠即將進入睡眠時，給予眼睛較強的藍光刺激，結果發現會高度活 化小鼠全身的交感神經，造成心跳加速、出汗、血壓升高及活化腎臟交感神經，同時也會 使得休眠的毛囊幹細胞活性增加，且僅8分鐘的刺激，即可持續造成全身交感神經興奮超 過1小時。 同時參與研究的台大皮膚科教授林頌然表示，研究也進一步發現，長波長藍光所產生的生 理反應，並非經由眼球錐狀與桿狀細胞這兩種與視覺成像相關的感光細胞所調控，而是利 用視網膜內的「內生感光視神經細胞」（ipRGC）作為受體，向腦部的視交叉上核發出訊 號，隨後活化全身的交感神經，進而影響全身的生理反應。 陳示國表示，這個研究揭示了長波長藍光調節自主神經系統的新功能，也顯示睡前如果有 較強藍光的刺激，可能會引起持續性的交感神經興奮，使人亢奮，進而影響睡眠，所以， 睡前不要再滑手機了，尤其光線對生理的影響有累加的作用，多滑1分鐘，可能會因而晚 睡半小時以上，尤其不要在棉被內偷滑手機，因瞳孔會放的更大，會增加進光量，不僅傷 眼，也會嚴重影響睡眠。 4.完整新聞連結 (或短網址): https://goo.gl/19SvLH 5.備註: -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.166.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1538037445.A.419.html
推
09/27 16:37, 5年前 , 1F
賴床三分鐘 會直接穿越到一ㄍ小時候
09/27 16:37, 1F
推
09/27 16:38, 5年前 , 2F
滑ptt 直接早上
09/27 16:38, 2F
推
09/27 16:38, 5年前 , 3F
我都直接滑一個小時 給樓下參考
09/27 16:38, 3F
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09/27 16:38, 5年前 , 4F
五樓都滑三秒就射了好嗎
09/27 16:38, 4F
推
09/27 16:38, 5年前 , 5F
不小心直接滑到天亮
09/27 16:38, 5F
推
09/27 16:38, 5年前 , 6F
睡前我都會建議朋友看書，這樣會比較好睡
09/27 16:38, 6F
推
09/27 16:38, 5年前 , 7F
我都開燈直接睡
09/27 16:38, 7F
推
09/27 16:38, 5年前 , 8F
馬的 文組真的很愛亂發明一些xx效應
09/27 16:38, 8F
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09/27 16:38, 5年前 , 9F
我常滑個半小時就想睡的怎算?!
09/27 16:38, 9F
推
09/27 16:38, 5年前 , 10F
老師好
09/27 16:38, 10F
推
09/27 16:39, 5年前 , 11F
會嗎 滑一滑躺下來就睡了啊...
09/27 16:39, 11F
推
09/27 16:39, 5年前 , 12F
有工作的人都馬滑一滑就暈睡過去
09/27 16:39, 12F
推
09/27 16:39, 5年前 , 13F
睡前看書其實蠻不錯
09/27 16:39, 13F
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09/27 16:39, 5年前 , 14F
抽不中會失眠一夜
09/27 16:39, 14F
推
09/27 16:39, 5年前 , 15F
睡前寫數學 三分鐘入睡
09/27 16:39, 15F
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09/27 16:39, 5年前 , 16F
划80分 晚睡10小時 明明滑一滑可助眠
09/27 16:39, 16F
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09/27 16:39, 5年前 , 17F
躺著滑一滑馬上睡著耶
09/27 16:39, 17F
推
09/27 16:41, 5年前 , 18F
我覺得這研究是真的＠＠ 每天都失眠...
09/27 16:41, 18F
推
09/27 16:41, 5年前 , 19F
PNAS
09/27 16:41, 19F
推
09/27 16:42, 5年前 , 20F
我是打破他們研究的例外 他們會不會
09/27 16:42, 20F
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09/27 16:42, 5年前 , 21F
把我抓去解剖啊?
09/27 16:42, 21F
推
09/27 16:43, 5年前 , 22F
發明藍光日光燈給慣老闆用，增加工作
09/27 16:43, 22F
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09/27 16:43, 5年前 , 23F
效率
09/27 16:43, 23F
推
09/27 16:45, 5年前 , 24F
屁壘~常常砸到臉
09/27 16:45, 24F
推
09/27 16:45, 5年前 , 25F
我都滑8小時 然後早1小時到辦公室= =
09/27 16:45, 25F
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09/27 16:45, 5年前 , 26F
英文課本打開10分鐘直接想睡 比安眠藥猛
09/27 16:45, 26F
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09/27 16:45, 5年前 , 27F
想睡的時候還會滑8分鐘? 點兩下就倒下睡著
09/27 16:45, 27F
推
09/27 16:45, 5年前 , 28F
沒滑才會睡不著吧 超助眠的好嗎
09/27 16:45, 28F
推
09/27 16:46, 5年前 , 29F
滑一下setting
09/27 16:46, 29F
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09/27 16:47, 5年前 , 30F
睡前滑手機人生一大樂事
09/27 16:47, 30F
推
09/27 16:47, 5年前 , 31F
直接滑一小時08分阿 這麼簡單
09/27 16:47, 31F
推
09/27 16:48, 5年前 , 32F
那我滑一小時都不會睡了?
09/27 16:48, 32F
推
09/27 16:49, 5年前 , 33F
我都滑到睡著，結果起床發現手機沒電了
09/27 16:49, 33F
推
09/27 16:49, 5年前 , 34F
晚上睡覺就會穿越到早上 不可思議
09/27 16:49, 34F
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09/27 16:49, 5年前 , 35F
拎北都越滑越想睡
09/27 16:49, 35F
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09/27 16:52, 5年前 , 36F
我都越滑越想睡
09/27 16:52, 36F
推
09/27 16:53, 5年前 , 37F
睡前開個手遊 農一下素材反而幫助睡眠好
09/27 16:53, 37F
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09/27 16:53, 5年前 , 38F
嗎
09/27 16:53, 38F
推
09/27 16:53, 5年前 , 39F
睡前不滑PTT才會睡不著
09/27 16:53, 39F
還有 46 則推文
推
09/27 18:26, 5年前 , 86F
"手機中較長波長的藍光"<-這什麼鬼？
09/27 18:26, 86F
推
09/27 18:32, 5年前 , 87F
呃 我都滑到睡著
09/27 18:32, 87F
推
09/27 18:43, 5年前 , 88F
RRRR
09/27 18:43, 88F
推
09/27 18:47, 5年前 , 89F
常常滑到睡著
09/27 18:47, 89F
推
09/27 18:56, 5年前 , 90F
他是在老鼠想睡的時候照 會被嚇到吧
09/27 18:56, 90F
推
09/27 18:59, 5年前 , 91F
滑到睡著zzz
09/27 18:59, 91F
推
09/27 19:11, 5年前 , 92F
我都滑媽佛滑到睡著，給你參考
09/27 19:11, 92F
推
09/27 19:13, 5年前 , 93F
這裡是長波長藍光跟短波長藍光在比
09/27 19:13, 93F
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09/27 19:13, 5年前 , 94F
閱讀障礙？
09/27 19:13, 94F
推
09/27 19:14, 5年前 , 95F
看個八卦板一下就睡著了
09/27 19:14, 95F
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09/27 19:15, 5年前 , 96F
不小心滑到oovideo更晚睡
09/27 19:15, 96F
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09/27 19:15, 5年前 , 97F
是嘛 一滑就想睡欸
09/27 19:15, 97F
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09/27 19:16, 5年前 , 98F
噠噠效應
09/27 19:16, 98F
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09/27 19:16, 5年前 , 99F
好啦請看理科太太
09/27 19:16, 99F
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09/27 19:18, 5年前 , 100F
不滑睡不著
09/27 19:18, 100F
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09/27 19:25, 5年前 , 101F
鬼扯 滑完倒頭就睡著
09/27 19:25, 101F
推
09/27 19:37, 5年前 , 102F
屁，我他媽都滑到睡著
09/27 19:37, 102F
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09/27 19:38, 5年前 , 103F
累了躺下來馬上就睡了好嗎，牽拖
09/27 19:38, 103F
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09/27 19:39, 5年前 , 104F
為什麼要滑8分鐘? 我設有聲書或音樂1分鐘
09/27 19:39, 104F
推
09/27 19:39, 5年前 , 105F
藍光不就三百八到四百多nm，是能長到那邊
09/27 19:39, 105F
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09/27 19:40, 5年前 , 106F
去…
09/27 19:40, 106F
→
09/27 19:41, 5年前 , 107F
划到累很好睡～
09/27 19:41, 107F
推
09/27 20:09, 5年前 , 108F
睡前不滑手機會錯失ubi三元組合包
09/27 20:09, 108F
推
09/27 20:10, 5年前 , 109F
滑個五分鐘就睡死了
09/27 20:10, 109F
推
09/27 20:10, 5年前 , 110F
我都滑到睡著耶
09/27 20:10, 110F
推
09/27 20:15, 5年前 , 111F
無感啊 想睡的時候照樣睡
09/27 20:15, 111F
推
09/27 20:25, 5年前 , 112F
再……一回合就好。
09/27 20:25, 112F
推
09/27 20:30, 5年前 , 113F
我滑沒幾下就睡著了…
09/27 20:30, 113F
→
09/27 20:42, 5年前 , 114F
藍光是長波長，長知識了
09/27 20:42, 114F
推
09/27 20:54, 5年前 , 115F
我常常滑到睡著啊
09/27 20:54, 115F
推
09/27 21:06, 5年前 , 116F
既然這樣，那滑一小時，剩下睡眠都算
09/27 21:06, 116F
→
09/27 21:06, 5年前 , 117F
賺到了
09/27 21:06, 117F
推
09/27 21:16, 5年前 , 118F
很需要晚睡 但滑手機之後還是很想睡QQ
09/27 21:16, 118F
推
09/27 21:23, 5年前 , 119F
太恐怖了 趕快再滑一下壓壓驚
09/27 21:23, 119F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: Reewalker (180.217.141.1), 09/27/2018 21:39:47
推
09/27 22:14, 5年前 , 120F
推一樓
09/27 22:14, 120F
推
09/27 23:12, 5年前 , 121F
所以考前要多滑?
09/27 23:12, 121F
推
09/28 01:38, 5年前 , 122F
明明很助眠
09/28 01:38, 122F
噓
09/28 03:00, 5年前 , 123F
睡前滑到這篇的時候突然很想睡
09/28 03:00, 123F
推
10/02 12:04, 5年前 , 124F
我指考前天天滑 還不是上112
10/02 12:04, 124F
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