Fw: [請益] 請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢?
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1HH6puAg ]
作者: rainztar (洋蔥) 看板: Volleyball
標題: Re: [請益] 請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢?
時間: Sat Mar 16 21:00:36 2013
由於某些原因,我只能用低手打排球
雖然沒有受過很正統的訓練,但有些心得想跟原po分享
接球之前要先有想法
我大致上將接球分成三種球路來接
1. chance ball 與好接的吊球
這種對於一般人來說,應該都是要可以掌握的
如果面對這種還會接不準,就是練習還不夠
就很正常的接法,保持膝蓋與身體手臂的彈性
對傳,對牆,都是很好的練習方式
2. 接發球
質量好的發球會飄,但接球的反應時間長,可以看清楚球
人不會飛,所以力量都來自於地板,不要輕易離開地表
第一個念頭就是移位
那怕是筆直朝你飛來的球,也要小移步做最後的姿勢調整
移位後確保最後的接球姿勢面向舉球員 (最後也要移成前後腳)
不要太早出手,到位後眼睛看著球
球會飄,在進入你最舒服的接球位置之後再出手
接球力道根據來球的強弱來判斷
不要想接到位,不要想接給舉球員
而是把球接高,接到前區,讓舉球員一步內很輕鬆的可以自己去掌握球
把多餘的力量往上推而不是往前,避免直擊入網
關鍵 :屁股要蹲低,手角度就平,球就接高
3. 接扣球
提前到位很重要,面對越強的扣球提前到位比移位重要
盡量蹲低延長球在空中的時間,看清楚球的路線
手打平放鬆吸力,平常練扣接很重要
已經無法控制方向的話,力求把球留在場內
不要在意舉球員的位置,把球接高,瞄準三米線左右的位置
其實球通常會比你想像的更往前飛
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在看過一些大比賽之後,我認為到一定水準之後
控制球比移到位重要
因為越高階的比賽球速越不可能讓你跑到位
很多L被砸得亂七八糟
接球動作都很難看
可是接出來的球卻都是穩穩地向上飛
所以我覺得實力夠了,可以練習"讓自己在不舒服的情況下接球"
前面有人提到的坐著對牆
蹲死的對牆,對傳
甚至平常就練習側接
只要練到球進入到你摸的到的地方就接得起來
我覺得才是最高境界
初學姿勢重要
入門觀念與技術重要
想變成高手,那就磨練球感
以上想法也許有誤,但還請不吝賜教
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◆ From: 61.58.41.99
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