[心得] 自主訓練
星期 一 二 三 四 五 六 日
墊球 v v v v
體能 v v v v
跑步
痾~這禮拜想說先恢復體能狀況
所以體能沒有做到100x3這麼重
只有做30X2 下禮拜會加到30X3 然後在慢慢疊上去
然後這禮拜常常大掃除,跟我姊或我媽,所以禮拜四和禮拜日就都在家沒出去碰球了
阿~這禮拜自己懶得出去跑步
下禮拜趁過年前會出去跑步 哈哈^^
祝大家新年快樂^^
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