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討論串[練習] 2012/9/24 老二
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#2
Re: [練習] 2012/9/24 老二
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者austin1119 (最後。)時間13年前 (2012/09/25 09:29), 編輯資訊
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要小心自己身體的狀況. 早上身體很疲憊是正常的. 暑假9點練，我要8點前起來吃點小東西(半杯熱可可)，然後8點熱身半小時才慢慢熱開. 儘量別空肚子. 下次星期五練習，矩離短一點點. 試試200m 12趟 配34"內 先休2分鐘看看. 儘量配在33"5至34"，每一趟跑完調整節奏. 儘快讓身體習慣一下
(還有210個字)
#1
[練習] 2012/9/24 老二
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者oldtwo100 (老二)時間13年前 (2012/09/24 09:24), 編輯資訊
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今天早上七點半練. 300m*10 配51 間休3分. 1) 52. 2) 47. 3) xx (沒記到). 跑第3趟時,右胸又開始刺痛. 比平常更不舒服些. 所以今天就先休了. 第一次早上練習... 很不習慣 有一身的疲憊感. 沒吃早餐 跑起來也有點不舒服. 不過今天馬克操做起來比以前還要穩一些.
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