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討論串[練習] 2010/12/23
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[練習] 2010/12/23
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fhj2161 (fhj2161)時間15年前 (2010/12/25 01:48), 編輯資訊
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今日馬克操+100*10 跑+休2分. 熱身有熱開. 屁股的不舒服在跑步時沒有感覺. 1) 15"91. 2) 15"58. 3) 14"86. 4) 15"20. 5) 14"65. 6) 14"87. 7) 14"83. 8) 14"79. 9) 14"82. 10) 13"29. 跑的時候有特
#1
[練習] 2010/12/23
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者austin1119 (最後。)時間15年前 (2010/12/24 00:38), 編輯資訊
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慢跑4圈(花花里程是2倍). 銘緯與小黑 馬克基本動作練習. 小黑. 100m * 10 趟. 今天擺臂狀況明顯有比較好了. 不過太暗，也沒機會從正面看. 銘緯 繼續練習馬克. 星期天下午約3點半好了. 早一點練完，然後洗澡準備晚上的大餐. 本週日一樣. 馬克練習+100m間歇 12趟. --. ※
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