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討論串[練習] 2010/10/06
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[練習] 2010/10/06
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (對牛彈琴。北極熊。)時間15年前 (2010/10/06 12:54), 編輯資訊
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早上身體懶懶的. 不適合太快的課表. 以心肺為主. 60m*30 跑加休40秒(約休28"~29"). 後6趟加速至10"左右(休50秒). 本來想10趟3組. 後來想乾脆一次跑完. 膝蓋還是不好‥‥大約跑了快10趟後才感覺不到異樣‥‥. 年校運完又要大修(休)了‥‥. --. ※ 發信站: 批踢踢
#1
[練習] 2010/10/06
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/10/06 11:20), 編輯資訊
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今天. 慢跑完. 做了久違的333 但是 只做了前兩個3 就...做不下去了冏. 以後一定要把333撐完!!!. 然後跑100M 4趟. 第一趟14"1X. 休3分半. 第二趟13"9X. 休4分. 第三趟13"81. 休4分. 第四趟13"84. 我只能說.... 太久沒跑. 再加上. 333的前
(還有92個字)
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