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討論串[練習] 2010/09/15
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#2
[練習] 2010/09/15
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/09/15 10:02), 編輯資訊
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今天慢跑時好像速度快了一點. 腳狀況就又開始一點點不適所以才跑了兩圈. 今天練120m 4趟 不算全速 但也有衝的感覺了. 第一趟16"37 這趟剛開始想說熱身就隨便衝 結果很意外的就衝到16了這樣. 休6分. 第二趟16"16 本季最快速 (灑花) 不過全速應該是可以更快. 這趟和學妹聊了一下天
(還有43個字)
#1
[練習] 2010/09/15
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (對牛彈琴。)時間15年前 (2010/09/15 09:41), 編輯資訊
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早上. 身體狀況很差. 熱身+馬克. 60m. 6趟 跑加休70秒 7成5. 4趟 跑加休75秒 8成. 3趟 跑加休80秒 8成. 4趟 跑加休90秒 8成5. 休5分鐘. 6趟 跑加休90秒 8成5. 上週舊傷復發之後. 左右腳又有不平衡的狀況. 跑起來卡卡的感覺. 很不協調. 不像之前8月底9
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