看板 [ NTNU_MATH_FT ]
討論串[練習] 2010/09/03
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
[練習] 2010/09/03
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (對牛彈琴。)時間15年前 (2010/09/03 18:38), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
100m * 8. 原本要用9成5的力量. 配13"0 休3分 10趟. 後來沒想到第一趟雖然配9成5，但秒數太快了. 臨時改變9"8~全開的速度跑8趟. 1) 12"39 休3分鐘 9成5. 2) 12"38 休3分鐘 9成8. 3) 12"58 休3分半 全開. 4) 12"33 休3分半 全開
(還有136個字)
#1
[練習] 2010/09/03
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/09/03 16:42), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
今天慢跑馬克完. 因為今天比較早需要上班. 所以練輕鬆點. 60M 4趟 輕鬆跑就好. 秒數 8"89. 8"6X. 這趟因為甲田太多人在終點處練 所以跑到對面去跑. 好像跑成70M 9"3X. 最後 8"3X 這趟應該60M沒錯. 就這樣 稍微有一些些速度 不要鬆懈就好 跑完很輕鬆. 等下上班去了
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁