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討論串[練習] 2010/04/29
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Re: [練習] 2010/04/29
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 ( )時間15年前 (2010/04/29 18:36), 編輯資訊
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中午跑過之後. 大腿變得比較鬆一點，沒有那麼緊繃. 看來比賽當天中午必需先熱身漸速跑一下. 下午比賽前再正式熱身一次‥‥. 漸速跑. 30m+50m+70m+90m. 距離一拉長速度一加出來一樣大腿還是會卡卡的‥. 只能盡量用右腳去帶‥. 重訓. 後勾 +40磅 16下. 前踢 +75磅 30下.
(還有165個字)
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[練習] 2010/04/29
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 ( )時間15年前 (2010/04/29 12:18), 編輯資訊
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昨晚衝去打了消炎針. 今天起床果然就見效了. 中午練一下教練交待的伸展與輕鬆的漸速跑，晚上家教前再去重訓‥. 馬克操. 漸速跑. 30m+30m+40m+40m+50m+50m+60m+60m. 速度沒辦法快‥大約用100m 15秒的速度跑 不會痛. 但隨著距離慢慢加‥加到50m左右就開始緊繃了‥每
(還有172個字)
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