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討論串[練習] 2010/04/09
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#2
[練習] 2010/04/09
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (my life)時間15年前 (2010/04/09 22:39), 編輯資訊
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今天感覺大腿後側在練跑之前就有點酸痛. 於是原本想跑8趟100M的 就跑了5趟就不太行了. 休4分~4分半. 秒數 13'28 13'22 13'53 13'68 14'00. 一直都要督促自己身體往前往前. 然後大腿要抬要抬. 希望可以越練越順暢!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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[練習] 2010/04/09
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 ( )時間15年前 (2010/04/09 22:35), 編輯資訊
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漸速跑，感覺良好。. 很舒服. 60M*10 9成至9成5的力. 休2分鐘. 7"8~8"2. 平均8秒. 休3分鐘. 100M*6 彎道輕鬆跑 約9成力. 休2~4分鐘. 約13"5~14"2. 休一陣子‥等其它人. 200M 帶跑. 28"8. 彎道漸漸加速，直道輕鬆跑. 一週沒跑了. 今天狀況
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